Nega kože – 10 saveta za tate!

U današnje moderno vreme, kada se živi brzo i ima malo vremena, roditelji često zaborave na sebe. Kada je nega u pitanju tate, često u trci za obavezama zapostave negu kože i lica.

Foto: PIxabay

Negde u pauzi između posla, razvoženja klinaca na treninge, školske i vanškolske aktivnosti svaki tata treba da zastane i odvoji malo vremena za sebe.

Iako su žene sklonije da vode računa o svojoj koži i telu, ni tate ne obilaze stvari poput bora, iritacija na koži, a manje je poznato da i muškarci mogu imati celulit.

Kada je u pitanju nega kože muškaraca, muškarci su je tradicionalno održavali jednostavno. Međutim sve više muškaraca danas teži ka mladolikom izgledu i idealno je vreme da nauče nešto više o nezi lica.

Iako se koža lica kod žena i muškaraca donekle razlikuje, principi nege ostaju isti.

Prvo što treba uraditi, jeste odrediti tip kože lica kako bi se odabrali pravi preparati za negu.

Kako odrediti tip kože lica?

Ukoliko je koža sklona tome da pecka ili bude osetljiva nakon upotrebe većine proizvoda vrlo je verovatno da je osetljiva. U tom slučaju biraju se proizvodi za osetljivu kožu.

Ako je koža lica čista, bez većih nepravilnosti i sklonosti ka iritacijama, najverovatnije pripada normalnom tipu.

Ako se javlja svrab ili zatezanje kože ona je suva.

Masna koža je sjajna i ima višak masnoće.

Kombinovana koža je samo na pojedinim delovima sjajna, načešće su to nos i čelo.

Kako bi pomogli muškarcima da razviju zdravu rutinu nege kože, dermatolozi preporučuju sledeće savete.

1.  Kada birate proizvod za negu lica obratite pažnju na etiketu i sastojke na njoj

Proizvode za negu kože treba da odaberete na osnovu vašeg tipa kože. Ukoliko imate kožu sklonu aknama potražite gelove za umivanje i kreme na kojima je naglašeno da su “bez ulja” i “nekomedogene”, jer vam takva sredstva za negu neće zapušavati pore.

Ukoliko imate osetljivu kožu, koristite proizvode koji su blagi i bez mirisa, jer su oni namenjeni koži sklonoj iritacijama.

2.  Obavezno temeljno očistite kožu nakon vežbanja

Mnoge tate u žurbi zaboravljaju da očiste lice nakon vežbanja, a to je veoma važno za održavanje kože lica blistavim i svežim. Nemojte da koristite sapun za ruke za umivanje lica, već odaberite neki gel za umivanje na kom je naglašeno da je blag i bez agresivnih čistača.

Agresivni čistači sadrže u sebi sastojke koji kožu iritiraju, isušuju i usled toga se podstiču bore, a sa druge strane i prekomerno lučenje sebuma koje rezultuje zapušenim porama i aknama.

3.  Koristite piling za kožu

Upotreba pilinga za kožu se muškarcima preporučuje 3 do 4 puta sedmično. Piling će vam pomoći da uklonite mrtve ćelije kože sa lica i nečistoće koje su duboko u porama. Idealno je da se piling koristi pre brijanja, jer se na taj način dlačiče na bradi odignu od kože i olakšava se brijanje bliže uz kožu.

Piling se radi nakon što se koža prethodno očisti. Koncentrišite se na delove gde se najviše nakupljaju mrtve ćelije, čelo, nos i vrat.

Nakon pranja lica, isperite ga temeljno hladnom vodom kako bi zatvorili pore i onemogućili ulazak novih nečistoća. Kožu brišite nežno peškirom, bez agresivnog trljanja, kako ne bi podsticali stvaranje bora istezanjem kože.

4.  Pazite na svoju tehniku brijanja

Veoma je bitno da odaberete brijač koji odgovara vašem licu i koži. Iako se danas masovno koriste brijači sa tri žileta, nekim muškarcima takvi brijači zadaju muke. Javljaju se urasle dlake, posekotine i ogrebotine. U tom slučaju za sebe odaberite brijač sa jednim ili dva žileta i ne istežite kožu tokom brijanja. Obavezno navlažite kožu pre brijanja i odaberite hidratantne gelove i pene za brijanje. Vodite računa o higijeni brijača i nakon 5 do 7 brijanja ga menjajte, kako bi smanjili i izbegli iritacije na koži.

5.  Koristite tonik za kožu

Umesto agresivnih losiona koji se koriste nakon brijanja, koji su prepuni alkohola, savetujemo da za sebe izaberete neki kvalitetan tonik za lice.

Ono što tonik radi jeste da “balansira” barijeru na koži tako što je vraća na adekvatan pH. Osim što podešava pH, uklanja i zaostale nečistoće na koži i samim tim sprečava pojavu akni. Izbegavajte tonike za lice koji u sebi sadrže alkohol i mentol.

Tonik za lice obavezno koristite pre kreme za lice. Nanesite tonik na pamučni tupfer, temeljno očistite lice i sačekajte da se upije pre nego što nanesete kremu na kožu.

6.  Koristite kremu za lice svakodnevno

Izuzetno je važno da hidratantnu kremu za lice koristite svaki dan. Neka vam ona bude deo rutine i ujutru i uveče. Kada je koža dovoljno hidrirana izgledaće svežije, glatkije i mlađe. Na ovaj način i fine bore će biti manje vidljive.

Osim što na kremi treba da bude naglašeno da je hidratantna, bilo bi dobro i da ima neke“anti-age” efekte. Čak i ako nemate još uvek izražene bore, ako ste mlad tata, preporučuje se da počnete sa negom protiv bora i pre nego se one vidno pojave, preventivno.

Kao dodatni korak u preventivi bora priuštite sebi kvalitetnu okoloočnu kremu. Kako kod mama, tako je i kod tata ovde najosetljivija koža na licu i prvi znaci starenja se vide upravo oko spoljašnjih uglova očiju. Budite nežni prema koži oko očiju i kremu nanosite blagim tapkanjem, bez agresivnog utrljvanja i razvlačenja kože.

7.  Obavezno nosite kremu sa UV zaštitom kad god ste napolju

Da biste sprečili oštećenja koja nastaju od prekomernog izlaganja suncu i štetnim UVA i UVB zracima redovno koristite kremu sa zaštitom prema upustvu.

UV zraci mogu izazvati različite nepravilnosti na koži poput fleka i prevremenih bora pa čak i raka kože! Birajte kreme sa visokim SPF-om, 30 ili više.

Kremu treba da koristite preko cele godine čak i tokom zimskih meseci. Nanosite je na sve delove kože koja je izložena sunčevom zračenju, nemojte da zaboravite na vrat, uši, usne. Savetujemo da uložite u kvalitetne naočare sa visokim zaštitnim faktorom.

Kada ste u prilici nosite šešire sa obodima dovoljno širokim da naprave senku na licu. Ovo je jedan od najefektivnijih načina da se lice zaštiti od sunca.

8.  Proveravajte bar jednom godišnje kožu kod dermatologa

Ukoliko primetite neke nove fleke ili mladeže neobičnog izgleda koji svrbe, krvare ili menjaju boju obavezno idite na pregled kod dermatologa, jer ovo mogu biti rani znakovi raka kože. Ne zanemarujte bilo kakve tačke i promene na koži lica i tela.

Najveći rizik od razvoja melanoma imaju muškarci preko 50 godina. Ali čak i ako ste mlađi, treba da idete na godišnji, preventivni pregled. Iako veoma smrtonosan, ovaj rak je gotovo 100% izlečiv ukoliko se otkrije na vreme. Ne zapostavljajte ovaj pregled bez obzira na brzinu života i manjak slobodnog vremena.

9.  Unosite dovoljno vitamina

Za zdrav izgled kože koliko je važna nega spolja toliko je vaćna i iznutra. Neka vam ishrana bude bogata namirnicama sa C vitaminom, cinkom i selenom.

Vitamin C je snažan oksidans koji uklanja slobodne radikale i samim tim usporava starenje kože. Osim toga ima sposobnost da posvetljuje fleke, tako da će vam koža izgledati blistavije. Takođe podstiče i proizvodnju kolagena i elastina, što ga čini idealnim kod prevencije bora na licu.

Cink je mineral koji se ne treba zanemariti i izuzetno je bitan za opšte zdravlje kože. On smanjuje inflamaciju, podstiče obnovu ćelija kože, smanjuje postojeće nepravilnosti i odličan je u prevenciji starenja kože. Ukoliko imate probleme sa aknama cink će ih vidno umanjiti.

Selen smanjuje inflamaciju i štiti ćelije od oštećenja. Usporava starenje i štiti kožu od štetnog UV zračenja. Osim što ima benefite za kožu podstiče i rad imunog sistema tako da je veoma korisan i ne treba ga zanemariti.

Ukoliko nemate vremena da se posvetite dovoljno ishrani kupite kvalitetne suplemente koje ćete svaki dan piti.

10.              Pronađite vreme za odmor

Iako ovo deluje nekad gotovo nemoguće uz sve roditeljske obaveze važno je da nađete barem pola sata-sat kada ćete odmarati i baviti se stvarima u kojima uživate. Ukoliko ste hronično umorni to će se videti na licu, koža će biti bez sjaja i svežine.

Pokušajte da imate makar sedam sati sna u toku noći, a ako imate bebu i to nije moguće obavezno odmorite u toku dana.

Znamo da je najvažniji posao na svetu biti roditelj i da to oduzima veliki deo vremena. Ali pronađite malo slobodnog vremena kako biste negovali sebe, sigurno će to učiniti da se osećate bolje i dati vam dodatnu energiju da se nosite sa mnogobrojnim obavezama.

Podeli:

Komentari

Ostavite komentar (Vaša mail adresa neće biti objavljena)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Molimo Vas za pitanja pedijatru umesto Komentara koristite našu kontakt formu PITAJTE PEDIJATRA