Vodič kroz vitamine: Za šta su dobri i u kojim namirnicama se nalazi...
Ukoliko želite da obezbedite dovoljnu količinu vitamina svom organizmu važno je, pre svega, da znate u kojim namirnicama se nalaze i za šta svaki od njih služi.
Vitamini i minerali
Vitamin B6
Borba protiv bolesti je nemoguća bez antitela, a za njihovu izgradnju je neophodan vitamin B6. Učestvuje u izgradnji crvenih krvnih ćelija i metabolizmu proteina. Što više proteina jedeš to više vitamina B6 trebaš.
Pričamo o vitaminu D
Vitamin D je izuzetno važan vitamin za normalan rast i razvoj dece. Svakako, ovaj vitamin je bitan i za odrasle, pogotovo kad stigne "oblačna" jesen i zima.
Šta treba znati o vitaminima i mineralima u ishrani dece
Zdrava, raznovrsna i izbalansirana ishrana je osnova za pravilan rast i razvoj svakog deteta. Adekvatan unos vitamina i minerala se postiže zdravom i izbalansiranom ishranom.
Poboljšanje kognitivnih sposobnosti dece
Kognitivne sposobnosti dece predstavljaju mentalne procese koji određuju ponašanje deteta. Obuhvataju sposobnost pažnje, pamćenja (kratkoročnog i dugoročnog), odlučivanja, fond znanja, jezik i govor, način rešavanja problema, planiranje, rasuđivanje, zak...
Laki koraci za čišćenje tela i uma
Sve je popularnija metoda čišćenja organizma tzv detoks proizvodima i programima. Često im se pribegava posle zimskog perioda iz kog mnogi izađu sa viškom kilograma, neko sa sivkastom i suvom kožom a neko sa velikim umorom.
Zašto su važni vitamini B kompleksa
Značaj zdrave ishrane, pa i unosa različitih vitamina je uvek aktuelna tema. Ipak, poslednjih godina se zbog pandemije i promocije vitamina i drugih mikronutrijenata vezanih za imunitet, vitamini B kompleksa su nekako ostali “po strani”.
Multivitaminski sirupi ili sveže voće i povrće
Kad god se zahuktavaju infekcije, mnogo je pitanja oko "pojačanja imuniteta". Vitamini su zaista od izuzetnog značaja za dete (pa i za odbrambenu sposobnost organizma), pa je red se malo pozabavimo ovom temom.
Zašto je cink važan za decu
Nema nikakve sumnje da je cink jedan od minerala bez koga NEMA zdravog odrastanja! Zato spada u esencijalne minerale - mikroelemente jer se u organizmu nalazi u izuzetno maloj količini, ali mu je značaj ogroman i bez njega se NE može!
Zašto je cink važan?
Da li ste znali zašto je cink važan? Cink je esencijalni mineral. Spada u mikroelemente, jer se u organizmu nalazi u maloj količini. Najveće koncentracije cinka se nalaze u kostima, zubima, kosi, koži, jetri, mišićima, belim krvnim zrncima i testistima.
...
