Voće i povrće u ishrani odojčeta

Voće ili povrće mogu biti prva hrana za vaše odojče. Izbor vrste kojom ćete početi uslovljen je i sezonom – teško ćete u decembru pronaći sveže kajsije ili breskve. Za početak se preporučuju jabuka, kruška, breskva, kajsija, šargarepa, krompir, tikvice, bundeva…

Foto: Pixabay

Preporučeni uzrast za početak uvođenja nemlečne hrane je 6 meseci, što se naročito odnosi na bebe koje su isključivo dojene ( majčino mleko sadrži sve što je bebi potrebno za optimalan rast i razvoj do ovog uzrasta, pa bi bilo besmisleno takvu hranu zameniti biološki i nutritivno manje vrednom), ali i na bebe koje imaju genetsku sklonost ka alergijama ( ako roditelji imaju bilo kakve alergijske manifestacije, velika je verovatnoća da će i dete biti sklono alergijama ).

Najbolje je da, ako ste u mogućnosti, bebi sami pripremate hranu, i to za svaki obrok svežu, naročito ako imate pouzdanog snabdevača organski uzgajanim voćem i povrćem.

Prvo je potrebno voće i povrće dobro oprati, pogotovo ukoliko dolaze u kontakt sa zemljom, zatim ih oljuštititi i očistiti od semenki.

Većina beba do uzrasta od 8 meseci ima poteškoće pri varenju svežeg voća i povrća, zbog toga što sadrže celulozu. Uz to, bebi moramo ponuditi hranu u obliku u kom je može „obraditi“, a da to ne predstavlja opasnost ( sveža šargarepa u ustima šestomesečne bebe ne zvuči baš bezbedno ), pa se zato u početku savetuje termička obrada ( kuvanje, kuvanje na pari, pečenje u rerni ). Dobro bi bilo ne  „prekuvati“ voće ili povrće, kako bi se što više sastojaka zadržalo u najkorisnijem obliku. Samo se poslužite logikom – „Jede li se ovo voće/povrće sveže?“. Ako je odgovor „da“, znači da je dovoljno da ga skuvate tek toliko da možete dovoljno da ga usitnite da bi ga beba bez problema pojela. Ovo se naročito odnosi na voće, koje i jedemo sveže, pa je odličan put za prelazak sa termički obrađenog na sveže – sve slabija termička obrada voća koje je beba lepo prihvatila. Neko voće, npr. bananu, dinju, lubenicu, grožđe i sl, nećete uopšte ni obrađivati termički, ali ih nećete dati bebi kao prvo voće, a kada ih budete uvodili trebalo bi da ih u malim količinama pridodate namirnicama koje beba već jede.

Voće možete davati u vreme buduće prepodnevne užine (sat, sat i po vremena pre ručka ), a povrće u vreme budućeg ručka. Voće je takođe zgodno za kombinovanje sa žitaricama ( pirinač, kukuruz, a kasnije i žitarice koje sadrže gluten ), kada za spravljanje obroka, osim izblendiranog voća, možete iskoristiti i vodu u kojoj ste voće kuvali, i na taj način dodati žitaricama prirodnu aromu voća. Obzirom da je u početku izbor namirnica sužen, ovo vam može pomoći u kreiranju raznovrsnijih obroka za vašu bebu. Koristite žitarice namenjene ishrani beba ( to je najsigurnije ), i to one bez šećera.

Nemojte dodavati so ni šećer u bebinu hranu. U ovom uzrastu potrebe za solju su izuzetno male ( do 12 meseci maksimalno 1g dnevno ) zbog nezrele bubrežne funkcije, a u većinu gotovih proizvoda, so je već dodata!

Možete dodati nekoliko kapi maslinovog ulja ( ekstra devičanskog ) u “slani” obrok neposredno pre nego što ga ponudite bebi ( ne tokom kuvanja/pečenja ), ono sadrži brojne korisne materije ( nezasićene masne kiseline, vitamine, antioksidanse… ), a korisno je i za sprečavanje pojave zatvora kod bebe. Ukoliko dodate previše, beba može dobiti proliv.

Preporučljivo je uvođenje novih namirnica u prepodnevnim časovima, da biste tokom dana mogli lepo da ispratite kako beba na njih reaguje. Mogu se javiti nadimanje, gasovi, proliv, ali i alergijske manifestacije ( crvenilo oko usana, koprivnjača, a retko i ozbiljnije reakcije ). Zato ne žurite! Uvodite po jednu novu namirnicu na 3-5 dana, ili čak na 5-7 dana ukoliko je beba sklona alergijama ( ima ekcem, izraženu reakciju na ujed insekata i sl ). Postepeno uvođenje omogućava vam da lako uočite da li neka namirnica bebi smeta. Prvog dana neka to bude jedna kašičica, drugog dve, pa četiri, a zatim koliko beba želi.

Podeli:

Komentari

  1. Vila says:

    Interesuje me do kada na nudim bebi mleko posle hrane? Ima 6 meseci, uveli smo pirinac, krompir, sargarepu, tikvicu, jabuku, kajsiju i karfiol. Oko 6-7h sisa pa oko 11h vocna kasa, pa u 14-15 podoj, onda oko 18h povrce, posle ponudim dojku i do 22h opet podoj i spavanje. Potreban mi je savet za satnice i do kada da nudim mleko posle hrane?
    Hvala.

    • MojPedijatar says:

      Ovo je sadlsvim OK za 6-mesečnu bebu.

      Podoj NE treba davati posle rucka, kao ni posle svežeg voća (kad bude uvedeno).

  2. zorica says:

    Moja beba sjutra puni 5 mj.
    Prije mjesec dana smo poceli sa krompirom,sargarepom,tikvicom,jabukom,rizom.
    Sve je super prihvatio.bananu sam dala zadnju jer nije imao redovnu stolicu.pojede je cijelu.:))
    I mene buni raspored hranjenja.nikad nismo imali 6 obroka vec 5.
    Za rucak pojede krompir,tikvicu i sargarepu.ne miksiram mu:) to bude oko 2 ,2:30. Kad onda voce ili zitarice? Danas je u 11:30 pojeo bananu ,rucak oko 2 :30 i dal vise da mu dajem zitarice ili samo mlijeko bebilak?

  3. Sanja says:

    Postovani moja beba ima pet i po meseci, poceli smo sa nemlecnom ishranom sa cetiri i po meseca, i to prvo zutarice kao dorucak i veceru, pa smo dve nedelje uveli povrce, za sad tikvicu, krompir, sargarepu, kao rucak, i poceli smo od pre sedam dana voce za dorucak umesto zitarica. Od voca jabuka, kruska, breskva i banana. Moje pitanje sta u ovom periodu moze jos od povrca da se daje? Posto sam primetila da kaki tvrdje nego do sad i da je stolica tamno zelene boje? Ne dajem joj sokice iskljucivo vodu pije izmedju obroka. Ne dojim, pije humanu ujutru i pred spavanje. Zanima me misljenje da li da izbacim neki od obroka, ona je za sad sve lepo prihvatila, ali me brine sada ta tvrdja stolica. Unapred hvala.

  4. danica says:

    Uveli smo bebi dorucak zitarice milupa ima raznih pa menjamo ima 7 meseci za koji dan .rucak je povrce sa mesom a vecera isto milupine zitarice ..zanima me kada moze da se daje palentica za dorucak sa pavlakom ili jogurtom ? I da li je ok 2 puta milupa u toku dana ? I jel ok da beba ima dorucak u ovom uzrastu 7 m ? Posto smo citali da,se dorucak uvodi sa 8,9 meseci ? Ne bih da zurimo.On ima 7480 kg . Rodjen sa 3870kg. Ujutru oko 6 popije 150 ml mleka pa zatim milupu u 9 pa 1 pre rucka vocni pire ili sok pa oko 12 rucak pa mleko oko 15 h pa vecera milupa u 18h .. pa mleko pred spavanje .. Nocu se budi i to me zanima da li izbaciti mleko pije bebelac ..2 puta u toku nocu .Npr.alo vecera u 20 h on se budi oko 00 00 pa oko 3h pa u 6 h .. hvalaa dragi pedijatri na savetima

    • MojPedijatar says:

      Sve radite kako treba, pošto je beba baš napredna! Samo izbacite noćni obrok – on je višak i NE treba Vašoj bebi.

      Doručak se može uvesti (na bazi žitarica) u narednih par nedelja, a kravlje mleko i mlečne proizvode ne treba davati u prcoj godini.

  5. Jovana says:

    Da li ispravno hranim bebu od 11 meseci. Ima 8kg rodjena sa 2990kg. Rano jutro podoj, oko8-9h dorucak palenta, griz, milupa 7 corn, makarone, kuvano zumance sa kiflom, i sve ovo u kombinaciji sa pavlakom ili kis.mlekom ili jogurtom. Oko 10h Podoj. Oko 14h rucak povrce sa mesom. Oko 17h podoj. Oko 19h vecera cokolino ili milupa sa keksom 8+

    • MojPedijatar says:

      Odličan plan i raspored obroka!

      Jedan mala sugestija – u narednim nedeljama probajte da prvi obrok bude pravi doručak, a potom ponudite podoj da se beba (po želji) dopuni.

  6. Jovana says:

    Hvala puno!

  7. Dragana says:

    Postovani,
    Imam bebu od devet meseci i 9300 gr i 72 cm duzine. Rodjena je sa 3800 gr i 54 cm . Imam nekek nedoumice vezano za nnjen raspored obroka , pa bih Vas pitala za moguce korekcije . Budi se u rasponu od 8 do 9 h Pola sata nakon budjenja pije flasicu ad mleka (Novalac je u pitanju), zatim u rasponu od 11 i 12 h jede vocnu kasu, a dva puta nedeljno joj umesto voca dam kukuruzno pirincanu kasu. Zatim sat, sat i po vremena nakon toga popije pola flasice ad mleka, pa u 16h dobija povrcni obrok u kombinaciji s mesom ili zumancetom , a neki put je i je samo povrce u pitanju. Onda oko 17:30 ili 18h dobije pola flasice mleka (120 ml) i u 21 h dobije punu flasicu od 240 ml. Taj ritam je ona sama odredila, Njen pedijatar mi je rekao da da joj uvedem izmedju obe kasice punu flacicu mleka , fakticki da te dve polovine flasice spojim u jednu. I tu meni nastane problem, raspored obroka bi bio sledeci : Mleko u 8-9h, vocna kasa 11 -12h, mleko 14-15 h, zatim kasicu od povrca, zumanceta ili mesa bi trebalo da jede oko 17h ili 18h (sto ona odbija) i mleko u 21h . Da li bih mogla da izvrsim korekciju na sledeci nacin : Mleko u 8 h, vocna kasa u 11, povrcna u 15 h , mleko u 18 h i mleko u 21h ili da ostavim sve kako jeste (da sat vremena nakon tih kasica dobija po pola flasice mleka ) ? Hvala

    • MojPedijatar says:

      Ova korekcija je daleko bolja nego da se mleko “cepka” na dva dela po pola flašice!

    • Jelena says:

      Postovana, hvala na brzom odgovoru. Inace, nemam drugog nacina, beba je prestala da doji sa sedam meseci jer je meni mleko stalo, a pokusavala sam jos od petog, mesecima svaki dan, i Bebelak, Aptamil, Nun, Hipp, Impamil, Humana, nema sanse, pljuje i vristi gladan, stalno sam pokusavala i u kasicu da mu podmetnem, ne vredi. Cak i kravlje nece da pije, prihvatio je samo kada jede sa zitaricama. Pozdrav

Strana 2 od 10<12345>>>

Ostavite komentar (Vaša mail adresa neće biti objavljena)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Molimo Vas za pitanja pedijatru umesto Komentara koristite našu kontakt formu PITAJTE PEDIJATRA