Moj pedijatar
  • Beba
    • 0-6 m
    • 6-12 m
    • 12-24 m
    • Dojenje
    • Razvojne tabele
  • Dete
    • Mališani
    • Školarci
    • Tinejdžer
    • Sport
    • Razvojne tabele
  • Porodica
    • Roditeljstvo
    • Škola
    • Zimovanje
    • Letovanje
    • Praznici
    • Kreativno / Uradi sam
  • Ishrana
    • Nemlečna hrana
    • Vitamini i minerali
    • Namirnice
    • Recepti
  • Pedijatar
    • Najčešće bolesti
      • Alergije
      • Dečja hirurgija
      • Digestivni trakt
      • Infektivne bolesti
      • Kardiologija
      • Korona virus COVID19
      • Logoped
      • Neurohirurgija
      • ORL
      • Psihologija
      • Respiratorni sistem
      • Stomatologija
      • Ostale bolesti
    • Simptomi
    • Lekovi
    • Vakcine
    • Laboratorija
    • Hitna stanja
    • Zanimljivosti iz medicine
  • Video
  • Vesti
  • Pitajte pedijatra
    • Postavite pitanje pedijatru
    • Najnovija pitanja
    • Pretraga pitanja i odgovora
No Result
View All Result
Moj pedijatar
  • Beba
    • 0-6 m
    • 6-12 m
    • 12-24 m
    • Dojenje
    • Razvojne tabele
  • Dete
    • Mališani
    • Školarci
    • Tinejdžer
    • Sport
    • Razvojne tabele
  • Porodica
    • Roditeljstvo
    • Škola
    • Zimovanje
    • Letovanje
    • Praznici
    • Kreativno / Uradi sam
  • Ishrana
    • Nemlečna hrana
    • Vitamini i minerali
    • Namirnice
    • Recepti
  • Pedijatar
    • Najčešće bolesti
      • Alergije
      • Dečja hirurgija
      • Digestivni trakt
      • Infektivne bolesti
      • Kardiologija
      • Korona virus COVID19
      • Logoped
      • Neurohirurgija
      • ORL
      • Psihologija
      • Respiratorni sistem
      • Stomatologija
      • Ostale bolesti
    • Simptomi
    • Lekovi
    • Vakcine
    • Laboratorija
    • Hitna stanja
    • Zanimljivosti iz medicine
  • Video
  • Vesti
  • Pitajte pedijatra
    • Postavite pitanje pedijatru
    • Najnovija pitanja
    • Pretraga pitanja i odgovora
No Result
View All Result
Moj pedijatar
No Result
View All Result

Prolećni šareniš u vašem tanjiru+recepti

25/05/2023
in Nemlečna hrana, Recepti
0

U proleće se najviše konzumiraju blitva, spanać, kelj, tikvice… Neka ovo povrće predstavlja osnov vaše ishrane u tom periodu, a vi uživajte u neodoljivoj vitalnosti zeleniša tokom svakog obroka.

Prolećni rižoto

Potrebno je:

– litar ipo pileće supe

– 20 g butera

– kašika maslinovog ulja

– 2 tanja praziluka, sitno iseckana

– 2 struka mladog crnog luka

– 2 češnja belog luka

– 200 g pirinča

– 250 g mladog graška

– 200 g graška šećerca

– šolja mleka

– četvrtina šolje parmezana

Priprema:

Na buteru i maslinovom ulju izdinstati mlad crni luk, praziluk i beli luk. Dodati grašak i pirinač, prodinstati, postepeno dolivati supu. Kada pirinač omekša (posle 25-30 minuta), dodati mleko, još kratko prokuvati i posuti parmezanom.

Prolećni đuveč

Potrebno je:

– šolja integralnog pirinča

– 2 šolje čorbe od povrća

– kašika maslinovog ulja

– 2 struka mladog belog luka

– 2 struka mladog crnog luka

– crvena paprika, isečena

– zelena paprika, isečena

– pola šolje isečenih šampinjona

– šolja isečenih špargli (po 2 cm)

– šolja graška

– šolja spanaća, obarenog i isečenog

– trećina šolje isečenih crnih maslinki

– malo soli i bibera

– manja tegla ili konzerva paradajza u sosu

Priprema:

Pomešati pirinač i čorbu od povrća, pustiti da proključa. Potom smanjiti temperaturu i kuvati oko 40 minuta. Zagrejati rernu na 200 stepeni. Kad je pirinač kuvan, zagrejati ulje u tiganju pa dodati luk, paprike, šampinjone, šparglu, spanać, maslinke, so i biber. Dinstati oko pet minuta, dok špargle ne omekšaju. Dodati pirinač i paradajz, pa premestiti u posudu u kojoj će se peći, i staviti u rernu. Peći oko deset minuta.

Salata od  špargli i pečenih paprika

Potrebno je:

– pola kilograma špargli

– šolja isečenih crvenih pečenih paprika

– 2 kašike maslinovog ulja

– 2 kašike limunovog soka

– kašika sirćeta

– kašika iseckanog svežeg peršuna

– kašika iseckane sveže mirođije

– malo soli i bibera

Priprema:

Špargle očistiti i iseći na parčiće od po 2-3 centimetra. U ključaloj vodi obariti dok ne omekšaju, ocediti, isprati hladnom vodom. Staviti ih u činiju za salatu, dodati paprike. Pomešati ostale sastojke i preliti preko povrća. Rashladiti pre služenja.

Salata od špargli sa orasima

Potrebno je:

– pakovanje makarona

– 250 g špargli isečenih na parčiće od 2 cm

– 120 g mocarele

– srednji paradajz, isečen

– 250 g šampinjona

– pola šolje seckanih oraha

– četvrtina šolje maslinovog ulja

– četvrtina šolje balzamskog sirćeta

Priprema:

Skuvati makarone, ocediti ih. U ključaloj vodi obariti špargle dok ne omekšaju. Ocediti ih i isprati hladnom vodom. Vratiti u šerpu sa makaronima. Dodati sir, šampinjone, paradajz i orahe. U činiji pomešati ulje i sirće i preliti preko salate.

Prim dr med. Jasminka Komnenović, pedijatar-nutricionista

Izvor: Yumama.com

Strana 4 od 4
Prethodna1...34
Tagovi: ishranamineralipovrćesveže voće i povrćevitaminivoće
ShareTweetSendSendShare
0

Komentari 0

    Ostavi komentar

    Ostavite odgovor Odustani od odgovora

    Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

    Povezani članci

    voda

    Beba i voda

    01/06/2023
    malina px

    Kada bebi da dam malinu, jagodu ili neko drugo bobičasto voće?

    09/05/2023
    Prikaži još

    Vesti

    Sve o drugarstvu i osećanjima

    Svetski dan zaštite životne srednine 2023

    Roditelji, slušamo vas!

    Kada mama jede ovu namirnicu, beba se smeje u stomaku: Zna se i zbog koje se mršti

    Svaka sekunda je važna za zaustavljanje seksualnog zlostavljanja dece na internetu!

    Instagram

    Pitajte pedijatra

    • Urinarna infekcija

      Pozdrav, imam bebu 8 mjeseci. Vec dva puta je imala urinarnu infekciju, sada treba na kontrolu i...
    • Krvna slika tumacenje

      Mozete mi reci dete 20. meseci ima 3 dana stolice i povisenu temperaturu a leukociti su snizeni....
    • Glavica neprati tijelo

      Pozdrav Beba napunila 4 mjeseca, super aktivna, smije se, brblja, na stomaku dize glavicu i drzi ju...
    • Boginje

      Poštovani, koliko vremena od prelezanih varičela je bezbedno ostati u drugom stanju! Naime imala sam boginje u martu...
    Moj pedijatar

    Copyright © 2023.
    Moj Pedijatar

    ODRICANJE ODGOVORNOSTI
    Materijal koji je preuzet s interneta smatra se javno dostupnim, ukoliko nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi s autorskim pravima na određeni materijal, povreda autorskih prava je učinjena nenamerno. Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.

    • O nama
    • Marketing
    • Politika poslovanja
    • Kontakt

    Pratite nas na društvenim mrežama

    No Result
    View All Result
    • Početna strana
    • Beba
    • Dete
    • Porodica
    • Ishrana
    • Pedijatar
    • Video
    • Vesti
    • Pitajte pedijatra
    • Najnovija pitanja
    • Pretraga pitanja i odgovora