vitamini Archives - Moj pedijatar

Saveti nutricioniste: Za jak imunitet važna je ishrana

Poslednjih decenija svest o značaju ishrane je sve veći u očuvanju celokupnog zdravlja. Posebno se mnogo govori o važnosti kvalitetne ishrane u cilju poboljšanja imunog sistema koji je izuzetno značajan u pandemijskoj eri, u kojoj se trenutno nalazimo....

Zašto praziluk treba da uvrstimo u ishranu?

Bio je cenjen još kod starih egipćana. Gaji se više od 3000 godina. Praziluk je iz porodice luka, ali je njegov ukus dosta slađi. Vodi poreklo iz Sredozemlja.

Vreme je za mandarine: Zašto je dobro da ih svakodnevno jedemo?

Bogate su vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pritom su veoma ukusne.

Saveti nutricioniste: Zimnica u ishrani dece

Zimska ishrana predstavlja izazov i kod odraslih a posebno kod dece. Tradicionlno verovanje da zimi treba jesti „ jaču hranu“, osim ukoliko se bavite ozbiljnim fizičkim radom i nema mnogo realnih osnova.

Vitamini u bebinoj ishrani (+recepti)

Pavilna ishrana je od ključne važnosti za zdravlje, kao i za kvalitet i dužinu života. Ona podrazumeva optimalan unos svih hranjivih materija, proteina, ugljenih hidrata, masti, minerala i vitamina.

Zima je na pragu, zdrave namirnice su nam neophodne

Bogat je vitaminima A, B1, B2, B3, B6, B9, C i E

Da li je bolje jesti crno ili belo grožđe?

Grožđe je prirodni tonik za čišćenje organizma.

Zašto je smokva najlekovitija voćka na svetu

Smokve sa razlogom zovu rajsko voće Mediterana. Njeni lekoviti delovi su plod, mlečni sok, list i kora drveta.

Njeno visočanstvo – trešnja: Brojne su blagodeti slatkog crvenog...

Ne možemo da im odolimo, posebno ne sada kada je vreme da ih jedemo i uživamo u jedinstvenom ukusu koji nam pružaju. Njihovo visočanstvo - trešnje.

Prolećni šareniš u vašem tanjiru+recepti

U proleće se najviše konzumiraju blitva, spanać, kelj, tikvice... Neka ovo povrće predstavlja osnov vaše ishrane u tom periodu, a vi uživajte u neodoljivoj vitalnosti zeleniša tokom svakog obroka.