Nutricionistkinja Lindi Koen otkrila je 10 stvari koje nikada ne treba da kažete ili uradite pred decom, ako želite da razviju zdrav odnos prema hrani.
7. Ni reči o mršavljenju
Nemojte da držite dijetu (ili barem to ne govorite maloj deci) jer će i oni možda početi da smanjuju porcije ili izbegavaju neke namirnice.
“Vi morate da im pokažete šta je zdrava ishrana svojim primerom”, kaže Lindi.
8. Neka hrana bude zabavna
Dijetetičarka savetuje da maloj deci ne dozvoljavate da postavljaju sto jer je to dosadno. Umesto toga, pustite ih da vam pomažu u kuhinji i naučite ih kroz igru da u tome uživaju.
U zavisnosti od uzrasta, deca mogu da seckaju sastojke, da ih izmešaju ili naprave salatu…
9. Isključite TV
„Kada jedete gledajući televiziju, programirate mozak da bude gladan svaki put kada gledate u ekran. Osim toga, TV odvlači deci pažnju i dovodi do toga da ne razmišljaju o hrani, pa se tada češće i prejedu“.
10. Ne nervirajte se
Lindi poručuje da ako vam ova lista deluje podugačko i ponekad se ne držite pravila, ne nervirajte se.
“Izvinite se ili objasnite zašto ste pogrešili, ispravite ako ste rekli nešto što nije trebalo pred decom i podsetite ih da ćete ih voleti uvek, bez obzira na njihovu kilažu. Deci je potrebno da čuju da su dobra baš takva kakva jesu”, poručuje dijetetičarka.
