Vežbe u vodi

Od momenta kada prohodaju pa do polaska u školu za decu je najprirodnije stanje – kretanje. Usavršavajući hod dete uči da se penje, trči održavajući ravnotežu, istovremeno nosi stvari, baca ih i hvata. Kada savlada ove veštine pojedinačno, od četvrte do s...
stopla

Kako nastaju ravna stopala?

Spušteni svodovi i ravna stopala su deformiteti koji se najčešće nalaze kod dece školskog uzrasta. Razlog nastanka je pre svega nasledni faktor i tada kažemo da dete ima ravna stopala. To znači da nema svodova kada dete stoji, ali ni kada sedi za razliku ...

Šta je to toriticolis?

Torticolis ili krivi vrat se prepoznaje po karakterističnom položaju glave koja je nagnuta na jednu stranu sa licem okrenutim na suprotnu. Pri pokušaju da se glava ispravi beba pruža otpor i vraća glavu u istu poziciju. Radi se o deformitetu mišića na je...

Fit u trudnoći sa pilatesom

Vežbanje je izuzetno korisno za svaku zdravu trudnicu, a pilates je jedna od najbezbednijih i najdelotvornijih fizičkih aktivnosti za period pre začeća, trudnoću i oporavak nakon porođaja.

Oporavak posle porođaja carskim rezom

Carski rez je operativni zahvat  i ne može se porediti sa prirodnim porođajem, pa samim tim i oporavak  porodilja je  potpuno drugačiji u odnosu na one žene koje su se porodile prirodnim putem.
vezbe-na-lopti-posle-porodjaja-04

Vežbanje posle porođaja

Vežbanjem u prvim danima nakon porođaja podstiču se kontrakcije materice kojima se ona polako vraća u stanje pre trudnoće i u isto vreme sprečava zadržavanje preostalog sadržaja koji treba da se izbaci iz nje.
fitnes-za-mame-i-bebe

Fitnes za mame i bebe

Mali broj žena ima sreće da se nakon mesec dana na prvi pogled ne vidi da su se skoro porodile, uglavnom je to očigledno. Većina potajno strepi da više nikada neće izgledati kao pre trudnoće. Pored adekvatne ishrane umereno vežbanje može da pomogne u gubl...
fit u trudnoci

Fit u trudnoći

Razgovarali smo sa Tamarom Ratković, pilates instruktorom i autorkom knjige Fit u trudnoći. Ona predlaže set mogućih i bezbednih vežbi u trudnoći, koje nisu direktno priprema za porođaj, ali svakako doprinose fizičkoj spremnosti trudnica i za taj momenat....