Recepti sa žitaricama

Nekoliko predloga kako da spremite ukusne i hranjive žitarice.

             

 

Ko­lač od pi­rinča                                                   kuva

 Potrebno je:

– tri šol­je ku­va­nog pi­rinča

– 500 g švapskog  si­ra

– četi­ri ja­je­ta

– po­la šol­je žutog šećera

– dve sred­nje ba­na­ne, izgnječene

– dve ja­bu­ke, isečene

 Priprema: Pomešati sastojke, peći na 175 stepeni, 20 minuta.

 

Ukusne ovsene pahuljice

Potrebno je:

– dve šolje ovsenih pahuljica

– četiri šolje mleka

– pola šolje suvog grožđa

– trećina šolje seckanih lešnika

– jedna-dve oljuštene i iseckane jabuke

– cimet po ukusu

Priprema: Pomešati sve sastojke osim cimeta, pa zagrejati do ključanja, poklopiti i kuvati 10 minuta. Kad bude gotovo, posuti cimetom.

                                                        

Voće sa pirinčem

Potrebno je:

– šolja pirinča

– šolja mleka

– trećina šolje suvog voća

– malo mlevenog lešnika

– tri kašičice smeđeg šećera

– osmina kašičice soli

Priprema: U šerpu sipati šolju ipo vode, posoliti. Kad provri, ubaciti pirinač i suvo voće. Poklopiti i kuvati 12-14 minuta. Potom uliti mleko i ubaciti mlevene lešnike. Na kraju dodati šećer.

 

Prim. dr Jasminka Komnenović, pedijatar-nutricionista

Izvor: Yumama.com

Podeli:

Komentari


Ostavite komentar (Vaša mail adresa neće biti objavljena)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Molimo Vas za pitanja pedijatru umesto Komentara koristite našu kontakt formu PITAJTE PEDIJATRA