Foto: Photo/flickr
Većini dece treba dosta sna, često mnogo više nego što im roditelji dozvoljavaju.
Stručnjak za dečji san, dr Džodi Mindel, ističe:
„Ukoliko dete ima loše navike spavanja ili odbija da spava preko dana ili da ode na spavanje pre 10 njegovi roditelji će pretpostaviti da njemu ne treba mnogo sna. Ali to nije tačno. Verovatnije je da takvo dete, lišeno sna, ima problem sa hiperaktivnošću i da je preumorno kada dođe vreme za spavanje.“
Kako prepoznati da dete nedovoljno spava?
Ako posumnjate da vaše dete pati od nedostatka sna zapitajte se:
1. Da li moje dete često zaspi dok se vozi u kolima?
2. Da li ja treba da ga budim svakog jutra?
3. Da li izgleda mrzovoljno, razdražljivo i premoreno tokom dana?
Ukoliko je na neko od ovih pitanja vaš odgovor da, vaše dete možda ima manje sna nego što je njegovom telu potrebno. Da bi se to promenilo morate pomoći vašem detetu da razvije dobre navike spavanja. To podrazumeva i da napravite raspored kada treba otići na spavanje, a kada ustajati i toga se pridržavati.
Detetu predškolskog doba i ranog školskog doba, koje je preraslo dnevno spavanje, treba 11 do 12 sati noćnog sna. Taj broj sati će se sa njegovim odrastanjem smanjivati. Ali i kada bude tinejdžer biće mu potrebno devet do 10 sati sna za zdravo i bezbrižno odrastanje
Koliko je sna potrebno deci?
Svako dete je drugačije, nekom treba više nekom manje sna ali može se reći da za svaki dečji uzrast postoji prosečna potreba sna svakog dana.
Evo kako ona izgleda:
| Godine | Spavanje/noć | Spavanje/dan | Ukupno spavanje |
| 2 godine | 10-12 sati | 1-3 sata | 13 sati |
| 3 godine | 9-12 sati | 1-3 sata | 12-13 sati |
| 4 godine | 9-12 sati | 0 do 2,5 sata | 11 do 12 sati |
| 5 godina | 8 do 11 sati | 0 do 2,5 sata | 10 do 11 sati |
| 6 godina | 10 do 11 sati | Bez spavanja | 10 do 11 sati |
| 7 godina | 10 do 11 sati | Bez spavanja | 10 do 11 sati |
| 8 godina | 10 do 11 sati | Bez spavanja | 10 do 11 sati |
*Napomena: Deca koja su naviknuta da duže spavaju preko dana, manje će spavati tokom noći i obrnuto
Poštovani,bebac od 11 meseci mi je u toku nedelje imao virus i 3 dana temperaturu, nocu je loše spavao jer smo ga često budili da ga tuširamo i skidamo temperaturu mada je za sve to vreme lepo jeo i pod temperaturom hteo da se igra i bio raspoložen. U četvrtak je već bio bolje i bez temperature,ali od petka je dosta uspavan. Jutros se probudio pre 7, jeo,ležao na krevetu,ali samo drema. Mnogo se brinem što je toliko umoran,juče sam ga ja svaki put budila,imao je 3 dremke koje inače nema jer je dosta aktivan. Oprostite na ovako dugačkom obrazloženju. Hvala.
Ukoliko je beba i dalje pospana, bezvoljna NE jede – MORA se obaviti pregled!
Imam cerkicu 15 meseci ustaje u 8h i oko 11 ide da spava do 13 posle opet ide oko 16-17h da spava do 19h najduze u 21h se kupa i do pola 10 je u krevetu. U poslednje vreme se budi nocu i nece da spava hoce da se igra. da li treba da joj ukinem jedno spavanje u toku dana.?
Pokušajte ukinuti ovo poslednje popodnevno-večerenje spavanje, a ono prepodnevno malo pomeriti za kasnije.
Postovani moje dete od 3 i po godine je do pre dva dana imala temperaturu,sad je sve u redu ali jedino ujutru ne mogu da je probudim ni posle 11 sati spavanja. Da li je to zbog toga sto je imala temperaturu ili je nesto drugo u pitanju. Hvala
Moguće je da je potrebno još nekoliko dana da se dete potpuno oporavi.
Ako je preko dana aktivna i vesela – nema.razloga za brigu.
Postovani, imam jedan problem, naime imam djevojcicu od 21 mesec koja ima problema sa snom
Danju spava od 11h do 1h s tim da se nekada izmedju probudi ja je uspavam i ona nastavi dalje spavati. Veliki problem mi je nocno spavanje, ona zaspi oko 8h ali od ponoci se budi stalno nekad i po 7 puta za noc, nekada ne da ni da joj pridjem a nekada trazi mleko, nakon sto joj dam flasicu sama zaspi. Uvek ustane kada i ja ustanem u 6h, a kada ja ne ustajem spava do 7h. Sada joj rastu 5 tj. Vec ima dve, jedna ju je bas izmucila, ali ne znam sta bi mogao biti problem budjenja koji traje ovako dugo. Da napomenem danjz je bas,bas,bas hiperaktivna, mozda i nemirna, ne mogu je zadrzati ni minut na jednom mestu, stalno je u pokretu. Ima VUR minimalni, prvog stepena, Hvala
Nažalost, pravi uzrok ovog noćnog buđenja ostane nepoznat kod skoro sve dece koja su zapravo zdrava, altivna i napredna – ali se noću bude!
„Leka“ NEMA, ali NIKAKO ne treba raditi dve stvari: davanje noćnih obroka (uspavljivanje uz flašicu) i prebacivanje u Vaš krevet. To samo pogoršava situaciju.
Ja samo da vas pohvalim sto se tice ove teme moj sin od 3ce god nema dnevni san,ali zato spava od 21h,21:30h do 8 ujutro mislila sam da bi valjalo da odspava i preko dana ali vidim da nije neophodno,divni ste!