Foto: Privatna arhiva Marije Mandić
Osim toga pravilna ishrana je i ona ishrana koja deluje preventivno na razvoj mnogih bolesti kasnijeg životnog doba, a tu pre svega spadaju dijabetes ( šećerna bolest tip II), ateroskleroza, ishemijska bolest srca (infarkt srca), ishemija mozga (šlog), prerano starenje, povišeni krvni pritisak i druge.
Kad spremate obroke za vašu bebu možete eksperimentisati sa raznim dodacima i kombinacijama. Ako zapamtite da su prženje na vrelom ulju i zaprške zabranjene, da se so i začini ne daju odojčadi bar do godinu dana ako ne i duže- onda imate malo prostora za greške.
Znajte i to, da će svaki dan sa vašom bebom biti drugačiji i donositi nova iznenađenja i vaše bolje međusobno upoznavanje, čak i putem pripreme hrane i putem hranjenja.
Iz knjige KUVARSKI DNEVNIK BEBE MARTE, drugo dopunjeno izdanje autora dr med. Marija Mandić
JELOVNIK ZA BEBU OD SEDAM MESECI
Pored svega što je do sada uvedeno, nakon sedmog meseca u bebinu ishranu se polako uvode karfiol, brokoli, blitva, luk kuvan u supici te mlada mesa (piletina, teletina, junetina, ćuretina). U ovom periodu beba treba da je uobročena na 4 obroka (prepodnevna i popodnevna užina, ručak i večera) i da ima još 4-5 podoja na dan.
PRIMER JELOVNIKA IZ DNEVNIKA MARTINE ISHRANE KUVARSKOG DNEVNIKA BEBE MARTE:
Prepodnevna užina (oko 9h):
U malo uzavrele vode sam stavila kašiku kukuruznog griza i kuvala dva minuta, prema uputstvu. U dobijenu ređu 
palentu dodala kockice narandžaste bundeve i kuvala još par minuta do mekog.
Gustinu regulisala vodom uz neprekidno mešanje. Bundeva se može koristiti i u užini i u glavnom jelu.
Ručak (oko 13h):
Pilav sa karfiolom: u malo vode sam kuvala pileće belo meso isečeno na kocke, dodala šargarepu, peršun, a pri kraju šaku cvetova karfiola. Oko desetak minuta pred kraj kuvanja odasula sam višak tečnosti i dodala kašiku pirinča pa sve kuvala do mekog. Gustinu pilava regulisala odasutom tečnošću od supice. Meso sitno, sitno naseckala i izgnječila viljuškom sa ostalim povrćem i pirinčem. Marta odlično jela.
Užina II ( oko 16h30min):
Jabuka rendana kašikom- lepu, veliku jabuku sam prepolovila na pola te odstranila sredinu sa košticama. Zatim uzela polovinu u ruku i kašičicom rendala sloj po sloj jabuke i davala Marti direktno u usta. Ovo je idealna užina za prelazak sa blendiranog na čvršći oblik hrane.
Večera (19h30min):
Mlečne instant ljuspice sa pirinčem pomešane sa vodom. Ukoliko mama doji bebu, najbolje je izabrati žitarice koje se spremaju sa maminim mlekom.
Autor: Dr.med Marija Mandić, Ilustracije: Tomislav Vukov
Drugo dopunjeno izdanje knjige KUVARSKI DNEVNIK BEBE MARTE, priručnik o uvođenju nemlečne dohrane i uobročavanju odojčeta, za sebe ili kao poklon dragim osobama možete naručiti kod autora za 400 rsd
tel: 063-593-068, 024-524-844, e-mail: KuvarskiDnevnikBebeMarte@gmail.com
Preuzeto: Kuvarski Dnevnik Bebe Marte
Postovani, moja beba ima 7 meseci. Na vestackom mleku. Interesuje me da li je dobar raspored obroka i kolicina. Oko 6,7 pije 150 ml, pa oko 10 isto, oko 1 povrce sa mesom (5 puta sedmicno meso), oko 4 kuvana jabuka, kruska ili banana, oko pola 6 150 ml mleka i oko pola 9 210 ml mleka. Dok je pila samo mleko, pila je po obroku 180 a samo pred spavanje 210. Medjutim, otkad sam joj uvela kase, jedva popije i tih 150. Do skoro sam joj davala oko 10 vocnu kasu ili neke zitrice ali je to tako kilavo jela i tesko prihvatila, a otkad sam joj prebacila voce u 4, pojede celu jabuku ili sta joj vec dam. Od povrca jede krompir, batat, sargarepu, crni luk, tikvicu. Od zitarica pirinac i proso a od mesa belo pilece. Skoro sam joj uvela po kasicicu maslinovog ulja u slanu kasu. Kase pojede oko 100-150 g. Da li je to previse ili malo? Interesuje me i vase misljenje o zumancu. Pedijatar mi je rekao jos u 6 mesecu da joj ga uvedem ali ja se nisam slozila sa tim i cekam kraj 7 meseca. Hvala unapred.
Ovo je sve kako treba, a potpuno je ocekivano da beba smanji unos mleka, kad ae krene sa.nemlecnim obrocima.
Može se krenuti sa žumancetom
Beba ima 6 i po meseci, 7350g. Sa dohranom smo poceli sa 5 i po meseci. Ima sledeci raspored obroka, nakon budjenja oko 8 podoj, oko 11 podoj, 14 rucak za sada samo povrce, 17 mlecno zitna kasica i oko 20 pred spavanje podoj. Tokom noci sisa jos jedan put. Umesto obroka u 11 poceli smo da uvodimo voce koje ce biti kasnije dorucak sa zitaricama. Da li je ovo za sada u redu i kad bi trebalo poceti sa mesom? Takodje me interesuje da li i kada treba uvoditi samo voce kao uzinu izmedju obroka, sveze ili obradjeno?Hvala
Za sada je sasvim OK, a vreme je da krenete sa mesom!
Da – voće (sveže – pasirano) treba da bude užina uzmeđu glavnih obroka
Beba ima punih 7 meseci i 7,5 kg (rođena sa 3kg). Sisa pred jutarnje buđenje i sat ipo nakon toga, pa opet zaspe. Potom joj dam vocnu kasicu, onda posle sat ipo -2 opet sisa, zatim povrće sa mesom, sisanje i mlečna kasa za večeru. Pred spavanje opet sisa i još 1-2 puta u toku noći. Probala sam po buđenju da joj dam doručak ( poparu, palentu…) odbija. Molim za komentar i preporuke i zahvaljujem na stručnim savetima i podršci.
Da – trebalo bi da se POLAKO uvede dotučak na bazi žitarica, ali budite strpljivi i da to bude PRVI jutarnji obrok.
Dobar dan moja treća sreća ima 7 i po meseci uveli smo dosta toga u ishranu i on voli količinski dosta da pojede tako da imamo samo tri obroka i dva puta mleko. Raspored nam je ovakav u 5,6 pppije 210ml adaptiranog mleka često posle sat dva bljucne, u 10 doručak voće sa žitaricama, u 14-15 ručak povrce i meso, 19 mlečne kašice koje obavezno bljucka i to dosta jedan dan sam mu dala i za večeru voće i žitarice i nije bljuckao. I u 21,21:30 mleko 210ml.
Za doručak i večeru NE treba davati voće i žitarice! Voće ide kao voćna ùzina, a ne za doručak i večeru.
A šta predlažete ja rekoh da bi unosio voće jer užinu ako mu dam onda neće ručak lepo da jede ovako sve super pojede. Na kiselo mleko i jogurt bljucka isto kao i na kašice sa adaptiranim mlekom. Imao je na rođenju 3800g prva tri meseca je slabo napredovao jer sam ja tvrdoglavo htela da dojim a on nije hteo pored svih pokušaja mojih sa 4 meseca smo prestali i počeli sa formulom i kasicama . Sad ima 9500g i baš je akivan čak je i ustao pre neki dan.
Za doručak i večeru idu žitarice za bebe. Voće kao uzina. Polako i strpljivo, nema potrebe da se žuri. Više o uvođenju nemlečne ishrane možete pročitati na linku https://www.mojpedijatar.co.rs/10-saveta-za-bezbedni-pocetak-uvodenja-nemlecne-ishrane/
Ja ne znam vise … pre 10 godina kad sam rodila sina dobila sam knjizicu kako uvoditi bebi hranu ,sa mesec i po kuvana jabuka,sa dva corbica sa mrkvicom i pirincem sa tri krece zumance 1/4 pa do 4. da dobije celo sa cetiri banana,krompir,sa pet pileca dzigerica i spanac sa sest plazma keks i griz i tako dalje jedino pasulj grasak posle godine kao i crveno voce posle godine …sad imam cerkicu od mesec dana i dvoumim se sta da radim dal da joj pocnem sa jabukom ili ne za 15-ak dana citajuci ovakve savete… da napomenem ,sinu sam drzala do te ishrane sto sam ispisala i hvala bogu zdrav i prav takodje da napomenem i da sam dojila 5 punih meseci ,tad sam imala stres i na zalost ostala bez mleka