Zdravo i ukusno: 5 ideja za hranljiv doručak sa jajima

Brojna dugogodišnja istraživanja potvrdila su da su jaja značajan izvor hranljivih materija, neophodnih za optimalno zdravlje.

Kao izvor proteina, jaje može potpuno da zameni meso, čak ima veću biološku vrednost. Relativno je niske kalorijske vrednosti, lako svarljivo.

Može da se pripremi na mnogo načina, a ovo su neki od recepata za najukusnija jela koja možete da pripremite za doručak:

1. Kajgana po receptu čuvenog kuvara Gordona Remzija

Trik je u mućenju: Kajgana po receptu čuvenog kuvara Gordona Remzija

2. Brza pita od jaja i povrća

Zdrav doručak za celu porodicu: Brza pita od jaja i povrća

3. Carska kajgana sa brokolijem

Hranljiv doručak za zdrav početak dana: Carska kajgana sa brokolijem

4. Ita­li­jan­ski omlet

Ita­li­jan­ski omlet – savršen doručak za mališane

5. Savršen omlet iz rerne

Porodični doručak: Savršen omlet iz rerne (video)

Yumama