1. Pokret trupom od lestvi u desno sa pridržavanjem za lestve, levom rukom u visini struka a desnom iznad glave
2. Početni položaj za izvođenje vežbi u korigovanom položaju je četvoronožni sa osloncem stopalima o lestve (fotelju, krevet) i šakama o podlogu
2a. podignemo ruke na 1, pomerimo trup u levu stranu na 2, vratimo pravo 3 i spustimo šake na podlogu
3. Iz početnog položaja podignemo istovremeno obe ruke, desnu pravo pored glave, levu pod pravim uglom u odnosu na trup u stranu na 1, ostanemo u tom položaju na 2,3 i spustimo šake na podlogu na 4.
4. Iz istog početnog položaja istovremeno stavimo desnu ruku iza glave, levu na leđa na 1
4a. Na 2 pomerimo trup u levu stranu, vratimo pravo na 3 i spustimo šake na 4
Možete li poslati još neke vežbe za skoliozu?
Da li mozete da mi posaljete vezbe za duplu skoliozu,desno rame ni je vise spusteno od levog i bolovi postaju ometajuci,dan ne mogu da spavam,dugo sedim i hodam?
Bez pregleda nema ni prave procene. Neophodno je da vas pregleda fizijatar i propiše adekvatne vezbe.