4) Odredite vreme kada ležete i vreme kada ustajete i držite se tog rasporeda
Verovatno vam je ovo već savetovano. To zapravo funkcioniše. Naša tela se usklađuju sa određenim ritmom. Ako vaš raspored stalno varira, telo vam se teško navikava na konstantne promene. Mnogi ljudi menjaju vreme leganja i vreme ustajanja vikendom, pa im je zato posebno teško da ustanu ponedeljkom. Dakle, odredite svoje vreme leganja i vreme ustajanja i pridržavajte ga se.
Strana 4 od 5
Komentari 0