Sa dolaskom zimskih meseca i hladnih dana mnogi roditelji se plaše da svoju decu izvedu napolje zbog prehlada i razboljevanja. Parkovi i igrališta su se ispraznili a deca se više igraju kod kuće i u igraonicama gde ih vrebaju virusi u zatvorenom prostoru.
Foto: Pixabay
Evo nekoliko saveta za boravak dece napolju u toku zimskih meseci:
Bebe do prve godine mogu i treba da borave napolju svakoga dana najmanje pola sata osim u slučaju kada je temperatura vazduha ispod -10, kada duva jak vetar, kada je magla, snežna mećava i kada je jako vlažno. U svim ostalim situacijama se preporučuje boravak dece do prve godine u trajanju do pola sata a za stariju decu duže. Ako je mnogo hladno starija deca mogu da borave u nekoliko navrata u toku dana po pola sata.
Boravak na svežem vazduhu pomaže za jačanje imuniteta i čisti disajne puteve.
Boravak na dnevnoj svetlosti poboljšava očni fokus i odmara oči.
Za psihološki razvoj je važno da dete ima kontakt sa prirodom, da skuplja lišće i jesenje plodove, da se grudva i sanka.
Što je napolju hladnije, to je u vazduhu manje uzročnika bolesti. Nemojte misliti da ćete zaštititi bebu od prehlade ako je budete držali u zatvorenom i pretopljenom prostoru. Što češće je budete izvodili, biće zdravija.
Starija deca sve više vremena provode kod kuće, igrajući igrice i gledajući televizor. Ove promene dovele su do ozbiljnog pogoršanja zdravlja dece, sve je više dece koja imaju problem sa gojaznošću, povećanim šećerom ili visokim pritiskom. Roditelji puno rade i plaše se da svoju decu puste napolje samu. Još je gora situacija zimi kada je i roditeljima hladno pa ni ne vode decu napolje. U britanskom časopisu The Gardian postoji tekst u kome piše da današnja deca provode manje vremena napolju nego zatvorenici. Najnovija istraživanja pokazuju da svako deseto dete iz Britanije, u toku protekle godine nije bilo u parku, šumi, na plaži NI jednom, a preko 75% dece provede napolju manje od jednog sata dnevno a zimi se ovo vreme spusti na neverovatnih 10 minuta dnevno koje se svede na odvodjenje u školu ili vrtić.
Kako obući dete zimi?
Ako je napolju sneg i jako hladno dobro je da dete ima skafander i nepromočive cipele ili čizme. Za malu decu su potrebi i šal, kapa i rukavice, a ako se dete pokvasi treba ga presvući. Osnovno pravilo oblačenja bebe prilikom izvođenje u zimskim mesecima glasi: obucite dete onako kako ste i sami obučeni, a bebi treba jedan sloj odeće više. Detetu ne treba stavljati ništa preko lica dobro je da slobodno diše i čisti svoje disajne puteve na svežem vazduhu. Vazduh pod šalom se kondenzuje, pa ako je predeo oko bebinih usta i nosa vlažan, lakše se razvijaju mikroorganizami. Bitno je da se mala deca ne pretopljavaju jer bebe kada se rode još uvek nemaju u potpunosti razvijen centar za termoregulaciju.
Za bebe koje su još u kolicima dobra opcija je topli zimski muf i ćebence za pokrivanje pa se beba tokom šetnje može raskomotiti. Ako bebi nosic procuri dok ste napolju nemojte se brinuti, kad udjete u toplo trebalo bi da prestane. Kožu lica i ruku koje su izložene hladnom vazduhu zaštitite kremom koja je prilagodjena za zimske mesece kako koža ne bi ispucala od hladnoće i vetra.
Deca vole sneg i uživaju u igrama na snegu. Veoma su spretni za sportove klizanja i skijanja kada nauče ove sportove od malih nogu jer nemaju strah. Već oko četvrte godine mogu da klizaju i skijaju ukoliko pokažu interesovanje. Kada započnu da klizaju potrebno je da često klizaju kako bi savladali ovaj sport. Deca nemaju strah i osećaju se važno što nauče neku novu aktivnost. Na sankanje i grudvanje mogu čim nauče da stoje/sede. U početku potrebno je da ih neko drži na sankama a kasnije kako rastu mogu i sama. Nije strašno ako dete u toku igre bude pogodjeno u lice snegom, neće se od toga prehladiti, ali svakako deci treba skrenuti pažnju da izbegavaju gadjanje u lice da ne bi promrzli otkriveni delovi tela.
Pustite svoju decu da se igraju na zimi i na snegu. Prednosti vezane za zdravlje dece koje borave na zimi su dugoročne. Zatvoreni prostori, a posebno igraonice su pogodne za razvoj virusa, koji se brzo šire sa jednog na drugo dete.
Kao što kaže pesmica: Zima zima e pa šta je…..nek mi nosić pocrveni…eto to je to je sve 🙂
Autor: Milena Nikolić, pedijatar
U junu 2020 godine osnovala je Pedijatrijsku ordinaciju ZDRAVO DETE na Vračaru.
2007 - mart 2020 zaposlena u poliklinici Medikom.
Obavila kliničku praksu u bolnicama u Veroni, Rimu i Ohridu. Bavi se naučnim radom i učestvuje na domaćim i međunarodnim pedijatrijskim kongresima. Pohađala predavanja za mlade lekare u Češkoj i Austriji. Specijalizacija iz pedijatrije na Univerzitetskoj dečijoj klinici završena odličnom ocenom.
Piše stručne tekstove iz oblasti pedijatrije za portal www.mojpedijatar.co.rs, časopise Moj pedijatar, Zdravo dete i Pedijatar-dijagnostičko terapijske preporuke.
Kontakt telefon za zakazivanje pregleda: 062/1962221
Dete mi je imalo temperaturu 5 dana. Nema zadnjih 24 tj.nije prellazila 37. Ostao je jedino suv kasalj. Kad cu moci da je izvedem napolje? Hvala
Za par dana mozete dete izvesti napolje.
Savrsen text!
Da li beba od mesec dana treba da se izvodi po ovom vremenu ili je jos previse mala?
NE kad je hladno i vetroviti!
Da li dete od godinu dana sme na ovom vremenu po – 10 napolju?
Po malo, adekvatno obuceno, ukoliko ne duva vetar i ne pada.
Je l je ovo iskljucivo tema o hladnoci,tj zimi i maloj deci?Zanima me da li mogu i neko drugo pitanje u vezi deteta od 13 meseci postaviti?I hvala Vam puno na predhodnom odgovoru..
https://www.mojpedijatar.co.rs/pitajte-pedijatra/
Imam jedno glupavo pitanje. Sta tacno znaci “vetar”? Jer cak i kada su lepi dani, na primer sad u martu, duvka neki vetric.
Sta je tacno razlog sto je vetar problem bebama, do kog vremena je vetar problem deci i koliki vetar je problem?
Skoro da postajem fanatik po ovom pitanju, pa se pitam treba li da cekam savrseno ne-vetrovit dan kako bih izasla sa bebom od 7 meseci ili se moze i kad malo pirka vetric. Mislim, ja svaki put kad izadjem brzo se vratim i kontam “ma nema veze duso, sad ce avgust. U avgustu nema vetra”
Dakle, koliki vetar predstavlja problem?
Hvala unapred.
Isidora, slatko ste me nasmejali. Nisam pedijatar, ali sam mama i svoje dete nisam izvodila po jakom vetru, koji je i meni neprijatan. Pirkanje vetra donosi čistiji vazduh i tad sam izvodila opušteno bebu, sa kapom koja štiti uši. Pozdrav 🙂