Nova sportska hrana - potočarka - Moj pedijatar
Moj pedijatar
  • Beba
    • 0-6 m
    • 6-12 m
    • 12-24 m
    • Dojenje
    • Razvojne tabele
  • Dete
    • Mališani
    • Školarci
    • Tinejdžer
    • Sport
    • Razvojne tabele
  • Porodica
    • Roditeljstvo
    • Škola
    • Zimovanje
    • Letovanje
    • Praznici
    • Kreativno / Uradi sam
  • Ishrana
    • Nemlečna hrana
    • Vitamini i minerali
    • Namirnice
    • Recepti
  • Pedijatar
    • Najčešće bolesti
      • Alergije
      • Dečja hirurgija
      • Digestivni trakt
      • Infektivne bolesti
      • Kardiologija
      • Korona virus COVID19
      • Logoped
      • Neurohirurgija
      • ORL
      • Psihologija
      • Respiratorni sistem
      • Stomatologija
      • Ostale bolesti
    • Simptomi
    • Lekovi
    • Vakcine
    • Laboratorija
    • Hitna stanja
    • Zanimljivosti iz medicine
  • Video
  • Vesti
  • Pitajte pedijatra
    • Postavite pitanje pedijatru
    • Najnovija pitanja
    • Pretraga pitanja i odgovora
No Result
View All Result
Moj pedijatar
  • Beba
    • 0-6 m
    • 6-12 m
    • 12-24 m
    • Dojenje
    • Razvojne tabele
  • Dete
    • Mališani
    • Školarci
    • Tinejdžer
    • Sport
    • Razvojne tabele
  • Porodica
    • Roditeljstvo
    • Škola
    • Zimovanje
    • Letovanje
    • Praznici
    • Kreativno / Uradi sam
  • Ishrana
    • Nemlečna hrana
    • Vitamini i minerali
    • Namirnice
    • Recepti
  • Pedijatar
    • Najčešće bolesti
      • Alergije
      • Dečja hirurgija
      • Digestivni trakt
      • Infektivne bolesti
      • Kardiologija
      • Korona virus COVID19
      • Logoped
      • Neurohirurgija
      • ORL
      • Psihologija
      • Respiratorni sistem
      • Stomatologija
      • Ostale bolesti
    • Simptomi
    • Lekovi
    • Vakcine
    • Laboratorija
    • Hitna stanja
    • Zanimljivosti iz medicine
  • Video
  • Vesti
  • Pitajte pedijatra
    • Postavite pitanje pedijatru
    • Najnovija pitanja
    • Pretraga pitanja i odgovora
No Result
View All Result
Moj pedijatar
No Result
View All Result
Therasal_baner_320x100

Nova sportska hrana – potočarka

07/05/2012
in Vesti
0

Ona se obično ne smatra energetskom hranom, ali potočarka bi vam mogla dati snagu koja vam je potrebna pre odlaska u teretanu. Hranjivi sastojci u ljutim listovima smanjuju oštećenja DNK koja vežbanja izazovu, pokazuje istraživanje.

Iako vežbanje ima mnoge dobre strane, takođe dovodi i do prekomerne proizvodnje slobodnih radikala – opasnih molekula kiseonika za koje se smatra da učestvuju u svemu – od starenja do dijabetesa i raka. Izgleda da potočarka ima obilje antioksidansa koji čiste slobodne radikale. Ako se jede pre vežbanja, može da spreči oštećenje DNK.

Naučnici za sport sa Univerziteta Napier u Edinburgu uzeli su uzorke krvi deset zdravih mladih muškaraca i od njih tražili da jedu po kesicu potočarke dnevno tokom osam nedelja. Zatim su ih testirali na traci za trčanje, gde su trčali relativno brzo dok se nagib postepeno povećavao. Sportski naučnik Mark Fogarty je rekao da je to kao trčanje uz brdo koje postaje sve strmije. Na kraju je tim muškarcima ponovo analizirana krv. Par nedelja kasnije, ceo proces je ponovljen bez potočarke.

Rezultati su pokazali jasno povećanje oštećenja DNK nakon vežbanja – osim kada su subjekti jeli potočarku. Dr Fogarty je rekao da, iako smo svesni koliko je vežbanje dobro za naše telo, traka, tegovi i intenzivan trening ipak uzimaju svoj danak. Povećan zahtev tela za energijom može da dovede do nagomilavanja slobodnih radikala koji oštećuju DNK.

Istraživanje je otkrilo da konzumiranje relativno male količine potočarke svaki dan može da pomogne u podizanju nivoa važnih antioksidansa koji nam mogu pomoći u zaštiti tela i omogućiti nam da uživamo u balgodetima dobre kondicije. Ovo je zanimljiv korak napred u razvoju i istraživanju sportske ishrane.

Izvor: Žika.rs

ShareTweetSendSendShare
0

Komentari 0

Ostavi komentar

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Povezani članci

varičela

Bolest sa najviše zabluda: Varičela

15/07/2025
letnji meningitis

Letnji meningitis

10/07/2025
letnja trovanja

Letnja trovanja hranom: Šta je glavni znak za uzbunu?

09/07/2025
morska iznenadjenja

Šta treba uraditi da bi se izbegla neprijatna morska iznenađenja

08/07/2025
Prikaži još

Vesti

Brus: Nežna i duhovita priča o pubertetu

Naša borba je počela kad je sin napunio dve godine

Alarm: Kako preživeti tropske temperature?

Duži boravak na jakom suncu dovodi do sunčanice i toplotnog udara

Međunarodni dan bez plastičnih kesa

Instagram

Moj pedijatar

Copyright © 2023.
Moj Pedijatar

ODRICANJE ODGOVORNOSTI
Materijal koji je preuzet s interneta smatra se javno dostupnim, ukoliko nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi s autorskim pravima na određeni materijal, povreda autorskih prava je učinjena nenamerno. Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.

  • O nama
  • Marketing
  • Politika poslovanja
  • Kontakt

Pratite nas na društvenim mrežama

No Result
View All Result
  • Početna strana
  • Beba
  • Dete
  • Porodica
  • Ishrana
  • Pedijatar
  • Video
  • Vesti
  • Pitajte pedijatra
  • Najnovija pitanja
  • Pretraga pitanja i odgovora