Foto: Photo/flickr
Većini dece treba dosta sna, često mnogo više nego što im roditelji dozvoljavaju.
Stručnjak za dečji san, dr Džodi Mindel, ističe:
„Ukoliko dete ima loše navike spavanja ili odbija da spava preko dana ili da ode na spavanje pre 10 njegovi roditelji će pretpostaviti da njemu ne treba mnogo sna. Ali to nije tačno. Verovatnije je da takvo dete, lišeno sna, ima problem sa hiperaktivnošću i da je preumorno kada dođe vreme za spavanje.“
Kako prepoznati da dete nedovoljno spava?
Ako posumnjate da vaše dete pati od nedostatka sna zapitajte se:
1. Da li moje dete često zaspi dok se vozi u kolima?
2. Da li ja treba da ga budim svakog jutra?
3. Da li izgleda mrzovoljno, razdražljivo i premoreno tokom dana?
Ukoliko je na neko od ovih pitanja vaš odgovor da, vaše dete možda ima manje sna nego što je njegovom telu potrebno. Da bi se to promenilo morate pomoći vašem detetu da razvije dobre navike spavanja. To podrazumeva i da napravite raspored kada treba otići na spavanje, a kada ustajati i toga se pridržavati.
Detetu predškolskog doba i ranog školskog doba, koje je preraslo dnevno spavanje, treba 11 do 12 sati noćnog sna. Taj broj sati će se sa njegovim odrastanjem smanjivati. Ali i kada bude tinejdžer biće mu potrebno devet do 10 sati sna za zdravo i bezbrižno odrastanje
Koliko je sna potrebno deci?
Svako dete je drugačije, nekom treba više nekom manje sna ali može se reći da za svaki dečji uzrast postoji prosečna potreba sna svakog dana.
Evo kako ona izgleda:
| Godine | Spavanje/noć | Spavanje/dan | Ukupno spavanje |
| 2 godine | 10-12 sati | 1-3 sata | 13 sati |
| 3 godine | 9-12 sati | 1-3 sata | 12-13 sati |
| 4 godine | 9-12 sati | 0 do 2,5 sata | 11 do 12 sati |
| 5 godina | 8 do 11 sati | 0 do 2,5 sata | 10 do 11 sati |
| 6 godina | 10 do 11 sati | Bez spavanja | 10 do 11 sati |
| 7 godina | 10 do 11 sati | Bez spavanja | 10 do 11 sati |
| 8 godina | 10 do 11 sati | Bez spavanja | 10 do 11 sati |
*Napomena: Deca koja su naviknuta da duže spavaju preko dana, manje će spavati tokom noći i obrnuto
Postovanje,imam djecaka od 22mjeseca i zadnjih 15 dana odbija da spava po danu..prije je sam zaspivao,a sad nece sam nikako,samo place i obavi veliku nuzdu 2-3 puta,ako legne pored njega zaspi nakon skoro pa sat vremena i spava oko pola sata…Navece nece da zaspi do pola 12,a do sad je isao spavati u 9-10..Ne znam sta da radim vise,kako da se ponovo vrati u normalu..ima te li neki savjet za mene?
hvala unaprijed
Ako neće da spava preko dana – NE MORA!
Tako će se i večernje spavanje vratiti u normalu.
Hvala puno na odgovoru…vec ste mi par puta pomogli…izvinite na pravopisu,sve je nista s nicim,ali pisem pored dva mala vraga od 10 i 22 mjeseca..I ja sam mislila da mu izbacim dnevno spavanje,ali bojala sam se da je rano jos za to..
Moja devojcica je uvek imala problema da zaspi preko dana i uvece od oko 18m, iako je imala ustaljenu rutinu. Sad sa 26m nece da zaspi uopste preko dana. Ustane u 7, oko 11 vidim da joj se spava al nece da zaspi. Treba mi preko sat da je uspavam i to ponekad. Onda spava po sat, dva a uvece ponovo muka. U 9 spavanje al nece da zaspi sat, dva. Sad sam probala da joj ukinem spavanje po danu i da se umesto toga mazimo ili citamo u zamracenoj prostoriji. A uvece u pola devet zaspi za 5, 10min. Mada bude malo razdrazljivija preko dana.E sad da li je dovoljno velika da joj izbacim spavanje ili da probam da je uspavam preko dana?
Dete NE MORA da spava preko dana, ako NE želi!
Najvažnije je da ima zdrav noćni san, kao i da je aktvina, raspoložena i da lepo jede i napreduje.
Poštovani,
Moj sin (5 godina), spava od 21h do 6:30, 7h najduže. Često je razdražljiv, ne želi spavati tokom dana. U kolima redovno zaspi. Ne znamo šta da radimo, dete ide na vreme u krevet, ali kako svane tako je na nogama i onda krizira tokom dana, placljiv je, što bi se reklo kmezav. Kako da produžimo jutarnji san? Tokom dana osim u kolima nema šanse da legne. To je tek plac i histerija, pa smo od toga odustali.
NEMOGUĆE je naterati dete da spava, kada to NE želi!
Tu naprosto nema pomoći, a NAJVAŽNIJE je da je dete (u budnom stanju) aktivno, raspoloženo i dobrog apetita. Ako to NIJE – obavezan je pregled kod Vašeg pedijatra.
Moja cerka ima 3 god, i uvek je budim ja ujutru mada vidim da joj se jos spava, uvece nece da zaspe pre 12h, i desava se da poneki dan je ujutru pospana i zeva, poale joj se razbije san i postane hiperaktina, dali je to mozda zbog nedostatka sna,molim vas za savet
Jedno je sasvim jasno – dete MORA danije u krevet!
Svaki dan po 15 minuta stavljajte ranije u krevet, pa da se vratite u normalni ritam – pre 22h MORA da se spava!
Ja imam Probleme oko spavanja imam blizance i jako malo spavaju