Kako savladati tremu?
Deca koja se dobro pripreme za zadatke imaju manju tremu
Najvažnije je dobro naučiti gradivo da bi mališan bio siguran u svoje znanje
Pomozite detetu time sto pred njega nećete postavljati prevelika očekivanja i zadatke
Budite spremni na povremene neuspehe deteta, objasnite mu da nije „smak sveta“ ako ne dobije najvišu ocenu
Objasnite mu da se trudi, da da sve od sebe, a da će rezultati kad-tad doći
Preispitajte sebe i zapitajte se šta i koliko očekujete od deteta
Nemojte uporedjivati vaše dete sa drugom decom
Naglašavajte da je potreban kontinuirani rad, sto više vežbe i ponavljanja gradiva, pa rezultati neće izostati
Ne prezaštićujte dete
Objasnite mu da trema ima svoje pozitivne posledice
Podsetite ga na prethodne uspehe i ohrabrite ga
Naučite ga da se fokusira na ono što govori ili radi, a da ne misli o utisku koji ostavlja na druge
Gradite samopouzdano dete, otporno na stres
Naučite dete da se opusti i da savlada neke tehnike disanja koje mogu biti korisne za suzbijanje treme (npr. da polako udise vazduh na nos, kao da miriše ruzu, 4-5 sekundi duboko, donjim delom pluća prema stomaku, da nekoliko sekundi zadžzi vazduh i da polako izdiše na usta kao kada gasimo sveću takodje 4-5 sekundi), a zatim ponovimo postupak više puta
Stimulisati dete da se sto više izlaže provokativnim situacijama, jer time stiče rutinu i gradi samopouzdanje i sigurnost.
Ukoliko dete do sada nije imalo prilike da se suoči sa odredjenom nastupom (npr. takmičenje iz matematike, ili sviranje klavira pred publikom), u imaginaciji ga „provedite“ korak po korak kroz odredjenu situaciju, kao vid mentalne pripreme.
Komentari 0