Brokoli – zdravlje na dohvat ruke
Korist za zdravlje, pristupačnost tokom čitave godine i obilje nutrijenata, čine brokoli popularnim povrćem. Inače, član je važne porodice povrća kojoj pripaju karfiol, kupus, kelj i prokelj.
Ishrana
Prolećna pasta sa piletinom
Iskoristite prolećno povrće za jedna ukusan i hranjiv obrok. Priprema se brzo i jednostavno a pogodan je za celu porodicu.
Ukusne ovsene pahuljice
Jedan ukusan i za pripremu jednostavan recept za doručak koji će vašem mališanu obezbediti potrebnu energiju za predstojeći dan.
Čips od kelja koji će voleti i veliki i mali
Hrskavi zeleni čips od kelja, jednostavno se priprema, dopadljivog je ukusa a pre svega jedna zdrava grickalica.
Saveti za mame malih izbirljivaca: Svako povrće ima “brata”...
Svako povrće ima svog 'brata' po vitaminima među voćem. Zato mama Dženifer objašnjava koje povrće možete da zamenite voćem, i obrnuto, a da dete unese sve potrebne hranljive materije.
Zašto su važne omega – 3 masne kiseline u ishrani dece?
Poslednjih godina mnogo slušamo o važnosti određenih namirnica u ishrani o kojima ranije nismo puno govorili, niti znali. Omega -3 masne kiseline su postale svetski trend, zvezda ishrane ali i sve više rešenje za mnogobrojne zdravstvene probleme.
Saveti nutricioniste: Kako nadomestiti nedostatak gvožđa ishranom
Najčešći simptomi nedostatka gvožđa su umor, pospanost i pored dovoljno sati odmora, opšta slabost, bleda koža, kratak dah, vrtoglavica, osećaj trnjenja u nogama, hladni dlanovi i tabani, nepravilan rad srca, krhi nokti, opadanje i loš kvalitet kose, bez ...
Kako ubediti dete da jede povrće (i znati da je pojelo dovoljno)
Roditelji dobro znaju da je povrće dobar izvor biljnih vlakana, vitamina i minerala te zbog toga i važan deo svakodnevne ishrane dece. Nažalost, mnogi roditelji ne mogu da ostvare da njihova decu pojedu onoliko povrća koliko je preporučeno na dnevnom nivo...
Ne terajte decu da pojedu sve iz tanjira
Pitanje koje muči mnoge roditelje: Da li terati dete da pojede sve iz tanjira čija su deca izbirljiva kada je hrana u pitanju?
Trinaest ideja za pripremu zdravih obroka koje možete da isprobate
Ako vam je cilj da se hranite zdravije i izbalansirano, najbolje je da počnete sa nekim novim idejama za pripremu obroka. Razlog za to je taj što je najveći izazov kod zdrave ishrane povezan sa odlučivanjem o hrani u poslednjem trenutku: Šta imam na raspo...
