Bamije, tikve, sočivo.... zbog pomodarstva smo zaboravili na ove riznice zdravlja
Moj pedijatar
  • Beba
    • 0-6 m
    • 6-12 m
    • 12-24 m
    • Dojenje
    • Razvojne tabele
  • Dete
    • Mališani
    • Školarci
    • Tinejdžer
    • Sport
    • Razvojne tabele
  • Porodica
    • Roditeljstvo
    • Škola
    • Zimovanje
    • Letovanje
    • Praznici
    • Kreativno / Uradi sam
  • Ishrana
    • Nemlečna hrana
    • Vitamini i minerali
    • Namirnice
    • Recepti
  • Pedijatar
    • Najčešće bolesti
      • Alergije
      • Dečja hirurgija
      • Digestivni trakt
      • Infektivne bolesti
      • Kardiologija
      • Korona virus COVID19
      • Logoped
      • Neurohirurgija
      • ORL
      • Psihologija
      • Respiratorni sistem
      • Stomatologija
      • Ostale bolesti
    • Simptomi
    • Lekovi
    • Vakcine
    • Laboratorija
    • Hitna stanja
    • Zanimljivosti iz medicine
  • Video
  • Vesti
  • Pitajte pedijatra
    • Postavite pitanje pedijatru
    • Najnovija pitanja
    • Pretraga pitanja i odgovora
No Result
View All Result
Moj pedijatar
  • Beba
    • 0-6 m
    • 6-12 m
    • 12-24 m
    • Dojenje
    • Razvojne tabele
  • Dete
    • Mališani
    • Školarci
    • Tinejdžer
    • Sport
    • Razvojne tabele
  • Porodica
    • Roditeljstvo
    • Škola
    • Zimovanje
    • Letovanje
    • Praznici
    • Kreativno / Uradi sam
  • Ishrana
    • Nemlečna hrana
    • Vitamini i minerali
    • Namirnice
    • Recepti
  • Pedijatar
    • Najčešće bolesti
      • Alergije
      • Dečja hirurgija
      • Digestivni trakt
      • Infektivne bolesti
      • Kardiologija
      • Korona virus COVID19
      • Logoped
      • Neurohirurgija
      • ORL
      • Psihologija
      • Respiratorni sistem
      • Stomatologija
      • Ostale bolesti
    • Simptomi
    • Lekovi
    • Vakcine
    • Laboratorija
    • Hitna stanja
    • Zanimljivosti iz medicine
  • Video
  • Vesti
  • Pitajte pedijatra
    • Postavite pitanje pedijatru
    • Najnovija pitanja
    • Pretraga pitanja i odgovora
No Result
View All Result
Moj pedijatar
No Result
View All Result

Bamije, tikve, sočivo… zbog pomodarstva smo zaboravili na ove riznice zdravlja

09/03/2023
in Namirnice
0

Manje mesa na trpezi, a više povrća i to onog gotovo zaboravljenog, čijih vrednosti su bile svesne naše bake – savet je svih koji su shvatili značaj zdrave ishrane. Bamija, leblebije, keleraba, tikva, sočivo i proso bili su deo jelovnika naših predaka, a sada ih gotovo nema na našim trpezama.

Foto: Freepik

„Današnji trendovi nameću novi tip i način ishrane, što je pogrešno. Primera radi, čovek nema enzime da vari neke namirnice koje su sad postale trend i u svim su dijetama. Pomodarstvo je uzelo mnogo maha u dijeto-terapiji“, navodi nutricionista Mila Raičević.

Bamija je, kako kaže, kraljica lepote.

„Prirodni kolagen se najjednostavnije može dobiti kada skuvate bamije i pomešate s nekim uljem da ulepšate svoj ten. Osim toga, bamija je odličan izvor vitamina C“, objašnjava Raičevićeva.

Tikva je prava riznica dijetetskih vlakana, fitoestrogena i, ne samo da čuva želudac, već omogućava unošenje kalijuma, magnezijuma i drugih minerala u samo jednom obroku.

Odlični izvori minerala su sočivo i proso.

„Ne samo da su zbog toga odlični za čuvanje našeg srca, već jačaju kosti. Treba napomenuti da ih pre pripreme, kao i sve žitarice, treba potopiti u vodu. Takođe, ne treba ih kombinovati sa prerađevinama i suhomesnatim proizvodima“, ističe Raičevićeva.

Oprezno sa mesom
Jedino što bi gošća Jutarnjeg programa preporučila što se mesa tiče jeste divljač.

„Meso, poput piletine, ne mogu da preporučim jer je puno hormona. Meso je, inače, teško varljivo. Imamo i jednu lošu naviku, a to je da kombinujemo namirnice koje se teško vare, poput mesa sa krompirom i testeninom. Telu je potrebno pet sati da svari meso, a već posle četiri sata vam treba naredni obrok“, kaže Raičevićeva.

To znači da svi koji pate od nadutosti i otečenosti ili imaju neredovnu stolicu nisu dobro iskombinovali namirnice.

Jedan od loših novih trendova su smutiji, odnosno isceđeni sokovi.

„Ne žvaćete. Ne unosite pljuvačku. Ne možete staviti karfiol, kupus, kelj i da imate zdrav smuti. Ako genetski imate problema sa štitnom žlezdom, vi je tako iritirate. Takođe, tu je problem varenja. Zamislite da ste količinski pojeli sve ono što ste iscedili, imali biste za dve dobre užine. Osim toga, bacili ste sva ona vlakna i celulozu koja pomaže crevima“, napominje nutricionista Mila Raičević.

RTS

Tagovi: bamijaishranasočivotikvazdrava ishrana
ShareTweetSendSendShare
0

Komentari 0

Ostavi komentar

Ostavite odgovor Odustani od odgovora

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

Povezani članci

virus

Dete je krenulo u kolektiv a od tada i roditelji dobijaju svaki virus- kako možemo da pomognemo da roditelji što pre ozdrave?

19/05/2025
slatkiše

Deca često konzumiraju veće količine bojene hrane kroz slatkiše, sokove, grickalice i žitarice

19/05/2025
kretanje

Smernice za kretanje, sedenje i san dece mlađe od 5 godina

15/05/2025
herpes zoster

Herpes zoster

14/05/2025
Prikaži još

Vesti

Bil Gejts: Moja deca nisu dobila mobilne telefone do 14. godine

Održiva poljoprivreda: Negovanje zelenije budućnosti

Smernice za kretanje, sedenje i san dece mlađe od 5 godina

Oglasilo se Ministarstvo prosvete: Objavljen najnoviji školski kalendar, za neke raspust počinje tek 21. jula

Edicija Korak po korak razvijamo veštinu čitanja bogatija je za jedan nov naslov!

Instagram

Moj pedijatar

Copyright © 2023.
Moj Pedijatar

ODRICANJE ODGOVORNOSTI
Materijal koji je preuzet s interneta smatra se javno dostupnim, ukoliko nije drugačije navedeno. U slučaju da postoji problem ili greška u vezi s autorskim pravima na određeni materijal, povreda autorskih prava je učinjena nenamerno. Nakon predstavljanja dokaza o autorskim pravima, sporni materijal će odmah biti uklonjen sa sajta.

  • O nama
  • Marketing
  • Politika poslovanja
  • Kontakt

Pratite nas na društvenim mrežama

No Result
View All Result
  • Početna strana
  • Beba
  • Dete
  • Porodica
  • Ishrana
  • Pedijatar
  • Video
  • Vesti
  • Pitajte pedijatra
  • Najnovija pitanja
  • Pretraga pitanja i odgovora