Hodanje u snu, poznato i kao somnabulizam, više je od samog hodanja. Mesečarenje obuhvata čitav niz aktivnosti. Od bezazlenih, kao što je sedenje, do potencijalno opasnih (izlaženje iz kuće), pa do neprijatnih (dete može da se upiški u ormanu ili hodniku). Bez obzira šta mališan radi za vreme mesečarenja, malo je verovatno da će se sećati da je to ikada radio.
Tokom spavanja, ljudski mozak prolazi kroz pet faza sna: jedan, dva, tri, četiri i REM (rapid eye movement). Sve te faze zajedno čine ciklus spavanja. Jedan kompletan ciklus traje od 90 do 100 minuta. U toku prosečnog noćnog spavanja, prolazimo kroz četiri do pet ciklusa. Iako je moguće da se dogodi i u fazama lakog sna, mesečarenje se obično događa u dubljem snu, u fazama tri i četiri. Tokom tih faza, teže je probuditi osobu iz sna, a ako se i probudi, nekoliko minuta se oseća pospano i dezorijentisano. Deca najčešće hodaju u snu sat ili dva nakon što su zaspala, a mogu da hodaju «okolo» pet do 20 minuta.
Šta je uzrok mesečarenja?
Mesečarenje je učestalije kod dece nego kod odraslih i obično prestaje u uzrastu adolescenta. Može da bude i nasledno, tako da ako ste vi ili vaš suprug nekada hodali u snu, postoji mogućnost da će i vaše dete da mesečari.
Ostali uzroci mogu da budu:
– nesanica ili umor
– prekinut san
– bolest ili povišena temperatura
– neki lekovi
– stres (mesečarenje je retko uzrokovano emotivnim ili psihološkim problemom).
Oči mesečara su otvorene, ali oni ne vide na isti način kao i kada su budni, pa često misle da su u drugoj prostoriji, ili na potpuno drugom mestu.
Ponekad uz mesečarenje mogu da se jave i sledeća stanja:
– apnea kod spavanja (kratke pauze u disanju tokom spavanja)
– mokrenje u krevet (enuresis)
– noćne more
Da li je mesečarenje štetno?
Većina onih koji mesečare, ne rade to previše često, tako da njihove noćne šetnje i ne predstavljaju neki ozbiljan problem. Međutim, epizode mesečarenja mogu da postanu opasne ako su učestale i intenzivne. Zašto? Zato što dete koje mesečari nije budno i možda neće biti svesno toga šta radi – kao što je, na primer, silaženje stepenicama ili otvaranje prozora.
Mesečarenje nije znak da postoji neki emotivni ili psihološki problem sa detetom. Ono ne izaziva emotivnu štetu. Mesečari se, uglavnom, sami vraćaju u krevet i, po pravilu, ne sećaju se svog noćnog izleta.
Kako obezbediti dete od povređivanja?
Iako je mesečarenje bezopasno samo po sebi, treba preduzeti sve mere kako bi se predupredilo da dete padne, udari u nešto, izađe kroz ulazna vrata, i slično. Evo nekih preporuka:
– Ne budite dete, jer to može da ga uplaši. Umesto toga, pokušajte da ga nežno odvete do kreveta.
– Zaključajte vrata i zatvorite prozore – ne samo u dečjoj sobi, već u svim prostorijama. Razmislite o specijalnim bravama. Ako se radi o odrasloj deci, sposobnoj za vožnju, držite ključeve od automobila na sigurnom.
– Mesečari nikako ne treba da spavaju u krevetu na sprat.
– Uklonite oštre i lomljive predmete u blizini dečjeg kreveta.
– Opasne predmete držite van domašaja dece.
– Uklonite prepreke iz dečje sobe i stana, kako biste predupredili spoticanje.
Šta još možete da učinite?
Ako mesečarenje nije učestalo i vaše dete ne dolazi u opasne situacije, nema razloga za posebnim tretmanom. Međutim, ako je mesečarenje često, ili se nastavi i u adolescentno doba, tražite savet pedijatra. Za decu koja često hodaju u snu, lekar će da preporuči terapiju buđenja po rasporedu. To dovoljno prekida cikluse sna i na taj način prekida mesečarenje. U ređim situacijama, lekar može da prepiše lek, kao pomoć za detetov san.
Važno je da, kada vaše dete krene u šetnju usred noći, ne paničite. Jednostavno ga odvedite nazad u krevet. Ujutru popričajte o noćnim dešavanjima i nasmejte se zajedno njegovoj «avanturi».
Simptomi mesečarenja
Najvidljiviji znak je ustajanje iz kreveta i hodanje u snu. Međutim, mesečari ponekad:
– pričaju u snu
– teško ih je probuditi
– izgledaju omamljeno
– ne odgovaraju na pitanja
– sede u krevetu i ponavljaju određene radnje, na primer: trljaju oči ili se igraju pidžamom
Još neki predlozi koji mogu da pomognu
* Pre spavanja, dete može da se opušta uz laganu muziku.
* Ustanovite raspored dnevnog i noćnog spavanja i striktno ga se pridržavajte.
* Dobro je da dete ide ranije na spavanje i tako izbegne premorenost.
* Dete ne treba da pije previše tečnosti pre spavanja.
* Buku svedite na minimum dok dete pokušava da zaspi.
Moj sin ima 16 godina prije deset godina bio je na moru imao je veliku temperaturu i od tada svaki dan mesecari ustane u snu prica nerazumljivo krene negdje da ide pa se vrati ujutro se niceg neseca. Kome da se obratimo za pomoc. Hvala
Skoro sigurno se radi o BEZAZLENOM mesečarenju, koje NEMA nikakve veze sa bilo kojim oboljenjem.
Postovani,da li je mesecarenje povezano sa mesecevim menama? Naime,moj sin od 2 godine se „budi“ posle sat vremena sna uz strasnu vrisku.Jos uvek ne ume da prica da bi mi rekao da li je sanjao nesto,cinimi se da nije svestan jer pokusavam da ga smirim ali on i po 20 minuta ne reaguje na moj glas.Sve to se desava povremeno,par dana u mesecu,…jos da napomenem da kad naidje ta faza to se desava i preko dana kad spava,…Unapred hvala
Mesečebe mene NEMAJU veze sa opisanom pojavom!
Molim za pomoć. Moja ćerka od 9god.se svako veče budi oko 22h i silazi sa sprata kod supruga i mene.trese se, svrbi je telo, otvorene su joj oči. Kad je pitamo nešto ona neodgovara, ali ponekad priča nam nešto ili pre neko veče je uzimala telefon sa stola pitamo je sta ce ti telefon a ona nas samo gleda.molim vas recite mi da li je to mesecarenje ili sta?i kome da se obratimo za pomoć. Hvala
Sve ukazuje da se radi o bezazlenom i prolaznom mesečarenju.
Za sada samo da budete strpljivi.
Volela bih neki savet kako da prestane sa mesecarenjem jer je mnogo cesto i strasno. Devojcica 7 god hoda po celom stanu i vrsi nuzdu strah me je da ne uradi nesto jer imamo malu bebu! Dosta puta je nisam ni cula samo ujutru vidim neke stvari iz njene sobe u dnevnom boravku…neke babe pricaju da je opecem cigaretom mislim da je to ipak…..lepse receno exremno. Pomoc molim vas, unapred hvala
To je normalna razvojna pojava na koju se NE može i NE treba uticati.
Ni slučajno nemojte koristiti tako ektremne metode.
Imam cerku od 9 godina koja je u poslednje vreme pocela da mokri u krevet,nekada nijednom u mesec dana a nekada i do 7-8 puta mesecno.Vrlo cesto prica u snu.Plasi me sto se ponekad zali da je boli glava,iznad cela.Cak sam je vodila i kod lekara zbog toga,pregledali su je,vadili krv i rekli da je sve u redu i da to zbog stresa od skole.A skolu obozava,jedan je od najboljih djaka u razredu.Normalnog je zdravlja.Jel imam razloga za brigu?Hvala.
Što se tiče pričanja u snu – to je normalna, razvojna pojava i to NIJE za brigu, bas kao ni povremene glavobolje.
Ako se noćno mokrenje ucesta – ima smisla da se obavi pregled mokraće i konsultacija nefrologa.