Kako da znate da li imate brz metabolizam

Metabolizam je proces koji se odvija „u unutrašnjosti“, praktično je neprimetan i o njemu verovatno ne razmišljate često. Ali, ako imate brz metabolizam, verovatno možete da primetite i neke simptome koje je teško ignorisati. „Jednostavno rečeno, metabolizam je proces koji hranu pretvara u energiju“, kaže dr Dejvid Gruner.

„Obično ljudi brz metabolizam naslede, to je stvar genetike. Ali, i drugi faktori mogu da utiču na brzinu metabolizma, poput starosti, mišićne mase, fizičkih aktivnosti…“, dodaje doktor.

Ovo su znaci koji pokazuju da imate brz metabolizam!

Često vam je vruće

Ako vam je često vruće i dosta se znojite, čak i kada je drugima oko vas sasvim prijatna temperatura, to može biti znak da imate brz metabolizam.

Stalno ste gladni

Dok vrućina i znojenje mogu biti spoljašnji znak brzog metabolizma, postoji i „unutrašnji“ – ljudi koji imaju brz metabolizam su maltene stalno gladni jer njihovo telo stalno sagoreva energiju.

Treba vam više obroka

„Uobičajen znak brzog metabolizam je to što vam se jede češće nego drugima, i obično jedete više od drugih“, kaže nutricionistkinja i dijetetičarka Emili Tils. „Ljudi koji imaju brz metabolizam ili bolju iskorišćenost energije, mogu da jedu više hrane“.

Često praznite creva

„Glad i često pražnjenje crva su posledica brzine kojom telo metaboliše granu“, kaže zdravstveni stručnjak Trejsi Gluhek.

Ipak, imajte na umu da često pražnjenje creva može da bude i znak sindroma nervoznih creva,pa ne bi bilo loše da o tome popričate sa lekarom.

Imate punoenergije

„Metabolizam određuje brzinu kojom se hrana obrađuje i pretvara u energiju. Zbog sporog metabolizma neki ljudi su usporeni i nemaju mnogo energije, dok su drugi hiperaktivni i uvek u pokretu“, objašnjava dr Dženet Nešejvat.

Ukoliko imate brz metabolizam, primetićete verovatno da imate i dosta energije, a možda čak i da vam je puls malo brži!

Ne treba vam „pauza za kafu“

„Ljudi koji imaju brz metabolizam imaju konstantan nivo energije tokom dana i uvek su mentalno fokusirani“, kaže lični trener i nutricionista Džejmi Hiki.

Nema ništa loše u tome što imate brz metabolizam, naprotiv, ali ako ste zabrinuti, svakako bi trebalo da razgovarate sa lekarom.