S obzirom na to da mnogo vremena provode ispred ekrana, bilo da su to televizori, pametni telefoni ili računar, fizička aktivnost i razvoj osnovnih motoričkih veština postaju sve manje zastupljeni. Ovaj trend može se smatrati alarmantnim, jer motorika ne obuhvata samo sposobnost kretanja, već i osnovne veštine potrebne za igru, sport i svakodnevne aktivnosti.
Nekada i sada
Deca pre nekoliko decenija su imala drugačije iskustvo. Igrali su se napolju, učestvovali u raznim fizičkim aktivnostima i razvijali svoje motoričke sposobnosti kroz igru. Danas, međutim, postoji sve veći broj dece koja teže izvode o osnovne fizičke aktivnosti kao što su skakanje, trčanje, preskok ili pravljenje koluta. Umesto da se kreću i istražuju svet oko sebe, deca su često zadržana u zatvorenim prostorima, gde su ekrani glavni izvor zabave i interakcije.
Zbog čega je to tako?
Postoji nekoliko razloga za ovaj trend:
Tehnološka zavisnost: Deca su često preplavljena izborom digitalnih sadržaja koji ih privlače. Igraju video igre, gledaju crtaće ili koriste društvene mreže, što ih odvaja od fizičke aktivnosti.
Umanjena sloboda kretanja: Urbanizacija i strah roditelja od nesreća često dovode do toga da se deca manje igraju napolju
Roditelji igraju ključnu ulogu u podsticanju fizičke aktivnosti kod svoje dece, a postoji mnogo načina na koje mogu pomoći da se deca više kreću i razvijaju svoje motoričke veštine.
Evo nekoliko praktičnih saveta:
1. Postavite dobar primer
Deca često oponašaju ponašanje svojih roditelja. Ako roditelji redovno vežbaju, trče ili se bave sportom, deca će biti sklonija da slede njihov primer. Uključite se u fizičke aktivnosti zajedno s decom, kao što su vožnja bicikla, planinarenje ili igranje sportova.
2. Uvedite svakodnevnu rutinu kretanja
Planirajte vreme za fizičke aktivnosti u svakodnevnoj rutini. Na primer, umesto da vozite dete do škole ili na trening, razmislite o šetnji ili vožnji biciklom. Istražujte lokalne parkove ili igrališta i pravite planove za redovne izlete.
3. Organizujte aktivne igre
Uključite se u organizovanje igara koje uključuju kretanje. To mogu biti tradicionalne igre kao što su „lov na blago“, ili druge fizičke igre koje podstiču decu da se kreću.
4. Ograničite vreme provedeno ispred ekrana
Postavite granice koliko vremena deca mogu provoditi pred ekranom. Podstičite ih da umesto toga provedu vreme napolju ili se bave aktivnostima koje zahtevaju fizički angažman. Razgovarajte o tome kako balansirati vreme između digitalnih aktivnosti i fizičke igre.
5. Pružite mogućnosti za sport
Upišite dete na sportske aktivnosti po njegovom izboru. Bilo da su to fudbal, košarka, plivanje ili plesa, sport je odličan način da se deca upuste u fizičke aktivnosti
6. Kreirajte prostor za igru
Obezbedite sigurno i prijatno okruženje za igru. Ako je moguće, opremite dvorište ili dečiju sobu sa igračkama koje podstiču fizičku aktivnost, poput lopti, skejtova ili vijače
7. Uključite prirodu
Pođite zajedno na izlete u prirodu, kao što su planinarenje, kampovanje ili poseta nacionalnim parkovima. Prikazivanje lepote prirode može dodatno motivisati decu da budu fizički aktivna.
8. Igrajte se zajedno
Uključite se u igre koje deca vole. Bilo da se radi o trčanju, igri sa loptom, ili jednostavnom skakanju i trčanju po dvorištu, zajednički trenuci mogu učiniti fizičku aktivnost zabavnijom.
9. Podstičite kreativnost
Takođe je važno podsticati kreativne igre koje uključuju kretanje, poput pravljenja plesnih koreografija, upotrebe rekvizita za igre ili organizacije mini predstava.
10. Pohvalite i nagradite
Pohvalite dete kad se redovno kreće ili učestvuje u aktivnostima. Pozitivno priznanje može dodatno motivisati decu da ostanu aktivna.
U razvijanju zdravih životnih navika važno je biti strpljiv i dosledan. Stvaranjem podsticajnog okruženja i aktivnim uključivanjem u igru, roditelji mogu pomoći svojoj deci da razviju zdrave navike kretanja koje će im koristiti tokom celog života.
I.J.
Komentari 0