Foto: Pixnio
- Zašto je sada aktuelna priča o vitaminu D
Vitamin D bi pre bio „letnji vitamin“ jer sunce ima ulogu u njegovom stvaranju u dečjem organizmu. Provitamin D („prethodnik“ vitamina D) se nalazi u koži, pa se pod dejstvom ultraljubičastog zračenja pretvara u vitamin D. Dakle, jedan deo vitamina D detetov organizam sam stvara, ali mu treba sunce da bi se „aktivirao“ u koži i obavio svoje važne funkcije.
To i jeste razlog što ga prikazujemo baš ovih dana! Jesen je tu, uskoro će i zima, pa nam zato treba više vitamina D.
- Koje su uloge vitamna D
Ovaj vitamin je svakako jedan od najvažnijih za zdravlje deteta. Mnogo je njegovih korisnih funkcija u organizmu, ali evo nekoliko najvažnijih:
- Neophodan je za metabolizam kalcijuma i fosfora.
Vitamin D pospešuje „uzimanje“ kalcijuma u crevima, ali i njegovu „ugradnju“ u kosti. Bez kalcijuma (ali i fosfora) nema zdravih kostiju i zuba. Kalcijum daje čvrstinu kostima, ali je važan i za normalno funkcionisanje skoro svih organa, a naročito srca, mišića, nerava.
- Zato je vitamin D važan za dobru funkciju srčanog mišića, ali i svih drugih mišića, kao i nervnog sistema. Zato ne treba da čudi što je vitamin D je jedan od faktora koji „daje snagu“ detetu jer pozitivno utiče na rad mišića i nerava.
- Važan je i za kožu – on je čuvar zdravlja dečje kože jer pospešuje deobu ćelja kože i tako učestvuje u njenoj regeneraciji.
- Ima ulogu u dobrom funkcionisanju imunološkog (odbrambenog) sistema deteta, jer pomaže ćelijama „ratnicima“ u borbi protiv mikroorganizama. Ovo važi i za odrasle, pa možemo reći da je vitamin D bitan deo arsenala za borbu protiv različiih infekcija kojih ima dosta u rano proleće
- Vitamin D je važan i za normalno stvaranje i funkciju insulina u pankreasu (tako da utiče i na metabolizam šećera – njegovo bolje „sagorevanje“ u ćelijama), ali reguliše i funkciju još nekih hormona.
- Da li je potreban i odraslima
Veoma je potreban!
Pomalo se zaboravilo na važne uloge vitamina D u očuvanju zdravlja odraslih – uglavnom su deca bila „u fokusu“ priče o ovom vitaminu. Skoro sve nabrojane uloge vitamina D kod dece važe i za odrasle, ali da istaknemo najbitnije:
- Pokazalo se da je vitamin D izuzetno važan za jak imunitet! Imajući u vidu da se grip i njemu slični virusi godinama u nazad javljaju tokom proleća, možemo reći da je nešto više vitamina D potrebno za mame i tate (ali i starije).
- Vitamin D je važan i borbi protiv napetosti i stresa (preko jačanja funkcije nervnog sistema).
- Nove naučne studije su utvrdile da manjak vitamina D može biti uzrok lošeg raspoloženja, pa i depresije (naročito kod žena).
- Vitamin D pomaže i u borbi sa viškom kilograma, jer pomaže iskorišćavanje („sagorevanje“) šećera u našim ćelijama.
- Pokazalo se da ovaj vitamin ima ulogu u prevenciji mnogih bolesti: dijabetesa, nekih oblika raka, ali i kardiovaskularnih bolesti (pomaže regulaciju krvnog pritiska, ali pomaže očuvanju „glatkosti“ krvnih sudova).
- Kod starijih ljudi (naročito žena) važan je za prevenciju osteoporoze, ali je potrebno voditi računa o dozama da se ne bi desilo nagomilavanje kalcijuma u delovima organizma gde ne treba da ga bude (zato je važno da se doze precizno utvrde sa doktorom).
- Šta se dešava kad nema dovoljno vitamina D
Kada beba u prvoj godini života nema dovoljno vitamina D nastaje ozbiljna bolest koja se zove rahitis. Kosti su meke, lako savitljive (nemaju dovoljno kalcijuma) pa umesto zdravih kostiju dete ima „rahitične“ – deformiše se glava, grudni koš, ali i duge kosti nogu i ruku.
Kod starije dece nedostatak ovog vitamina uzrokuje opštu slabost organizma, nedostatak mišićne snage, ali i bezrazložnu nervozu.
Srećom, danas se nedostatak vitamina D kod dece retko sreće, pre svega zahvaljujući ranoj primeni ovog vitamina u vidu odlično dizajniranih preparata (kakav je uljani rastvor holekalciferola).
- Koje namirnice sadrže vitamin D
Prirodnog vitamina D ima u ribi – skuša, losos, haringa, ali i „obične“ sardine su bogate vitaminom D. Mleko i mlečni proizvodi su dobar izvor vitamina D, a ima ga i u žumancetu ali i u iznutricama. Pečurke i avokado sadrže ovaj vitamin, ali manje i odnosu na prethodno nabrojane namirnice.
- Mogu li bebe bez dodataka ovog vitamina u prvoj godini života
Odgovor je jednostavan – bebe moraju dobijati vitamin D!
Nažalost, u našem podneblju nije moguće zdravo izlaganje beba suncu da bi se zadovoljile detetove potrebe za vitaminom D. Ovo naročito važi za hladni deo godine u koji polako ulazimo.
Kako ga nema u majčinom mleku, neophodno je unošenje ovog važnog vitamina „na usta“. Postoje preparati vitamina D (uljani rastvor holekalciferola) koji su veoma jednostavni za upotrebu i sasvim dovoljni u prvoj godini života. Vitamin D treba davati i posle prvog rođendana, tokom zimskih meseci, ali i tokom cele druge godine života.
- Može li se preterati sa ovim vitaminom
Može!
Radi o liposolubilnom (rastvorljivom u mastima) vitaminu koji se lako nagomilava u organizmu, pa ako se pretera može doći do nevolja. Ovo se kod dece srećom retko dešava, i to samo kada se mesecima daju prekomerne količine vitamina D.
Tada se mogu javiti neobjašnjiva mučnina, povraćanje, zamor, svrab kože, suve i „peckave“ oči, a ako se baš pretera slede problemi sa mokraćnim i disajnim organima. Skoro svi neželjeni efekti su vezani za prekomerno nagomilavanje kalcijuma u tkivima.
Kako sprečiti hipervitaminozu (prekomeran unos vitamina D):
- Važno držati se preporučenih doza – jedna kap uljanog rastvora holekalciferola dnevno je dovoljna za bebe u prvoj godini života.
- Ne dajte starijoj deci suplemente vitamina D bez kosultacije sa pedijatrom
Ako se vitamin D daje kao lek treba se striktno držati doze, a naročito poštovati trajanje terapije – ovde od viška stvarno glava zaboli!
Imam devojcicu 12 godina,d vitamin joj je na donjoj granici 75,kalcijum 1,20,sve to smo vadili zbog toga sto ima suplje kosti na obe noge,ima 47 kg,visoka 159,ja sam joj od novembra davala 10 kapi vigantola nedeljno,da li je to previse? Dobila je prvu menstruaciju u januaru i imala i u februaru,kad nam je fizijatar rekao da joj ne dajem vigantol,cim smo prestali i menstracija je izostala.inace i ja imam problem sa d vitaminom meni je 20 i zimi ga uzimam 20 kapi nedeljno po preporuci endokrinologa.Da li smem njoj zimi da dajem.Inace ovaj nalaz je uradjen a vec je pila vigantol 2 meseca.imamo zakazano kod decijeg endokrinologa ali bih da cujem jos necije misljenje,da li sam pogresila sto sam joj davala i koliko sme zimi da joj dajem.Hvala i molim odgovor.
To je naprosto nemoguće proceniti bez pregleda deteta i uvida u osnovne analize (krvna slika, urin). Na ovo pitanje Vaš pedijatar ipak mora da odgovori.
Skoro sigurno niste pogrešili!
Definitivnu procenu treba ostaviti endokrinologu.
Hvala vam na odgovoru sad sam malo mirnija,imam uradjenu krvnu sliku,po recima naseg pedijatra,radi se o padu imuniteta,ja predpostavljam zbog ulaska u pubertet,ali videcemo sta lekar bude dalje rekao.bitno mi je da nisam preterala u vigantolu.Veliko hvala jos jednom.
Postovani.
Moj beban ima mesec dana.
Prvo sisa pa mu dodam adaptirano mleko posto mu ne bude dovoljno mog mleka.
Cesto se desi da odmah bljucne moje mleko a da sam mu pre toga dala jednu kap Vigantola.
1. Da li da mu opet dam Vigantol posto pretpostavljam da je prethodnu kap izbacio?
2. Da li je moguce da mu moje mleko smeta posto dohranu skoro nikad ne izbaci a cesto moje?
Od a.m. koristimo Aptamil 1.
3. Da li da dajem Vigantol posto i sisa,nije samo na Aptamilu?
Hvala
Nastavite dojenje sa što manje dohrane koju ISKLJUČIVO dajte kašičicom, a NE na flašicu – to je put ka gubitku bebinog interesa za siku!
Do proleća dajte na 2. dan kap Vigantola, a NE treba ga ponavljati ako beba bljucne
Postovani, imam bebu od 1,5 mesec, u porodilistu su nam dali da.joj dajemo D3+K1 kapsule… i dajemo joj, ali u poslednje vreme sam primetila da beba ne reaguje bas lepo na njih, (Da napomenem, izvodim je napolje lada je sunce i tada preskacem kapsulicu). A kada joj dam, ona bljucka cesce i gadi se… i mislim da je vise muce grcici. Rodjena je u 37-oj nedelji, 2100gr, lepo napreduje, i samo sisa. Da li je potrebno izbaciti ove kapsulice ili da predjem na neku zamenu? Hvala
Prestanute davanje ovih kapsula!
Dovoljno je da se daje samo vitamin d3 – jedna kap Vigantola na dan je sasvim ok
Poštovanje,
zivim s porodicom u planinskom kraju, gdje zima pocinje malo ranije i traje malo duze, imam troje djece uzrasta od 2, 4 i 6 godina, da li bi trebalo da im dajem vitamin D u ovim zimskim mjesecima, kroz koji preparat i u kojoj kolicini? Inace djeca zaista dosta borave napolju, mada sunca nema pretjerano ove zime. Hvala vam na odgovoru, srdacan pozdrav
Jedna kap Vigantola na dan je ODLIČAN plan tokom zimskih meseci – za svu decu.
Postovani,
na otpusnoj listi porodilista su napisali da bebi dajem Baby D3 solutio, ali ja sam mu davala Vigantol, da li sam pogresila?
Jedna kap Vigantola je prava stvar – to je upravo vitamin d3. NIŠTA niste pogrešli.