Foto: Pixnio
- Zašto je sada aktuelna priča o vitaminu D
Vitamin D bi pre bio „letnji vitamin“ jer sunce ima ulogu u njegovom stvaranju u dečjem organizmu. Provitamin D („prethodnik“ vitamina D) se nalazi u koži, pa se pod dejstvom ultraljubičastog zračenja pretvara u vitamin D. Dakle, jedan deo vitamina D detetov organizam sam stvara, ali mu treba sunce da bi se „aktivirao“ u koži i obavio svoje važne funkcije.
To i jeste razlog što ga prikazujemo baš ovih dana! Jesen je tu, uskoro će i zima, pa nam zato treba više vitamina D.
- Koje su uloge vitamna D
Ovaj vitamin je svakako jedan od najvažnijih za zdravlje deteta. Mnogo je njegovih korisnih funkcija u organizmu, ali evo nekoliko najvažnijih:
- Neophodan je za metabolizam kalcijuma i fosfora.
Vitamin D pospešuje „uzimanje“ kalcijuma u crevima, ali i njegovu „ugradnju“ u kosti. Bez kalcijuma (ali i fosfora) nema zdravih kostiju i zuba. Kalcijum daje čvrstinu kostima, ali je važan i za normalno funkcionisanje skoro svih organa, a naročito srca, mišića, nerava.
- Zato je vitamin D važan za dobru funkciju srčanog mišića, ali i svih drugih mišića, kao i nervnog sistema. Zato ne treba da čudi što je vitamin D je jedan od faktora koji „daje snagu“ detetu jer pozitivno utiče na rad mišića i nerava.
- Važan je i za kožu – on je čuvar zdravlja dečje kože jer pospešuje deobu ćelja kože i tako učestvuje u njenoj regeneraciji.
- Ima ulogu u dobrom funkcionisanju imunološkog (odbrambenog) sistema deteta, jer pomaže ćelijama „ratnicima“ u borbi protiv mikroorganizama. Ovo važi i za odrasle, pa možemo reći da je vitamin D bitan deo arsenala za borbu protiv različiih infekcija kojih ima dosta u rano proleće
- Vitamin D je važan i za normalno stvaranje i funkciju insulina u pankreasu (tako da utiče i na metabolizam šećera – njegovo bolje „sagorevanje“ u ćelijama), ali reguliše i funkciju još nekih hormona.
- Da li je potreban i odraslima
Veoma je potreban!
Pomalo se zaboravilo na važne uloge vitamina D u očuvanju zdravlja odraslih – uglavnom su deca bila „u fokusu“ priče o ovom vitaminu. Skoro sve nabrojane uloge vitamina D kod dece važe i za odrasle, ali da istaknemo najbitnije:
- Pokazalo se da je vitamin D izuzetno važan za jak imunitet! Imajući u vidu da se grip i njemu slični virusi godinama u nazad javljaju tokom proleća, možemo reći da je nešto više vitamina D potrebno za mame i tate (ali i starije).
- Vitamin D je važan i borbi protiv napetosti i stresa (preko jačanja funkcije nervnog sistema).
- Nove naučne studije su utvrdile da manjak vitamina D može biti uzrok lošeg raspoloženja, pa i depresije (naročito kod žena).
- Vitamin D pomaže i u borbi sa viškom kilograma, jer pomaže iskorišćavanje („sagorevanje“) šećera u našim ćelijama.
- Pokazalo se da ovaj vitamin ima ulogu u prevenciji mnogih bolesti: dijabetesa, nekih oblika raka, ali i kardiovaskularnih bolesti (pomaže regulaciju krvnog pritiska, ali pomaže očuvanju „glatkosti“ krvnih sudova).
- Kod starijih ljudi (naročito žena) važan je za prevenciju osteoporoze, ali je potrebno voditi računa o dozama da se ne bi desilo nagomilavanje kalcijuma u delovima organizma gde ne treba da ga bude (zato je važno da se doze precizno utvrde sa doktorom).
- Šta se dešava kad nema dovoljno vitamina D
Kada beba u prvoj godini života nema dovoljno vitamina D nastaje ozbiljna bolest koja se zove rahitis. Kosti su meke, lako savitljive (nemaju dovoljno kalcijuma) pa umesto zdravih kostiju dete ima „rahitične“ – deformiše se glava, grudni koš, ali i duge kosti nogu i ruku.
Kod starije dece nedostatak ovog vitamina uzrokuje opštu slabost organizma, nedostatak mišićne snage, ali i bezrazložnu nervozu.
Srećom, danas se nedostatak vitamina D kod dece retko sreće, pre svega zahvaljujući ranoj primeni ovog vitamina u vidu odlično dizajniranih preparata (kakav je uljani rastvor holekalciferola).
- Koje namirnice sadrže vitamin D
Prirodnog vitamina D ima u ribi – skuša, losos, haringa, ali i „obične“ sardine su bogate vitaminom D. Mleko i mlečni proizvodi su dobar izvor vitamina D, a ima ga i u žumancetu ali i u iznutricama. Pečurke i avokado sadrže ovaj vitamin, ali manje i odnosu na prethodno nabrojane namirnice.
- Mogu li bebe bez dodataka ovog vitamina u prvoj godini života
Odgovor je jednostavan – bebe moraju dobijati vitamin D!
Nažalost, u našem podneblju nije moguće zdravo izlaganje beba suncu da bi se zadovoljile detetove potrebe za vitaminom D. Ovo naročito važi za hladni deo godine u koji polako ulazimo.
Kako ga nema u majčinom mleku, neophodno je unošenje ovog važnog vitamina „na usta“. Postoje preparati vitamina D (uljani rastvor holekalciferola) koji su veoma jednostavni za upotrebu i sasvim dovoljni u prvoj godini života. Vitamin D treba davati i posle prvog rođendana, tokom zimskih meseci, ali i tokom cele druge godine života.
- Može li se preterati sa ovim vitaminom
Može!
Radi o liposolubilnom (rastvorljivom u mastima) vitaminu koji se lako nagomilava u organizmu, pa ako se pretera može doći do nevolja. Ovo se kod dece srećom retko dešava, i to samo kada se mesecima daju prekomerne količine vitamina D.
Tada se mogu javiti neobjašnjiva mučnina, povraćanje, zamor, svrab kože, suve i „peckave“ oči, a ako se baš pretera slede problemi sa mokraćnim i disajnim organima. Skoro svi neželjeni efekti su vezani za prekomerno nagomilavanje kalcijuma u tkivima.
Kako sprečiti hipervitaminozu (prekomeran unos vitamina D):
- Važno držati se preporučenih doza – jedna kap uljanog rastvora holekalciferola dnevno je dovoljna za bebe u prvoj godini života.
- Ne dajte starijoj deci suplemente vitamina D bez kosultacije sa pedijatrom
Ako se vitamin D daje kao lek treba se striktno držati doze, a naročito poštovati trajanje terapije – ovde od viška stvarno glava zaboli!
Molim vas, pomozite sa hitnim savetom!
Ustanovili smo da smo novorodjencetu skoro dva cela meseca davali duplo vecu kolicinu D vitamina !!!
(zbog nesporazuma farmaceuta i moje majke koja je kupila tada kapi, a kutijica je odmah bila bacena..Na bocici nema naznacena doza)..
Sta da radimo?
Pedijatrica je ustanovila moguci sum na srcu.. a iritabilnost je prisutna vec par nedelja.. Mi smo to nazalost pripisali razvoju, grcevima..neispavanosti..isl. dok juce nismo ustanovili. Sta nam je ciniti?
Molim hitan odgovor! jako smo zabrinuti 🙁
Hvala unapred!
Nemate razloga za brigu!
Sada prestanite da dajete vitamin D najnanje 2 do 3 meseca i sve će biti kako treba. Ova doza neće bebi napraviti bilo kakav ozbiljniji problem. Najvažnije je da ste utvrdili problem, a problem se lako rešava prekidom davanja vitamina D.
Hvala vam puno!
Sva sreca pa smo to i ustanovili.. s obzirom da bi kapi u bocici trajale jos par meseci, zaista bi preterali, dok ne bi sa kupovinom novih ukapirali sta se desava.
Jos jednom vam se zahvaljujemo..skinuli ste nam veliku brigu sa ledja danas.
Veliki pozdrav!
Pokusala sam da dajem bebi po 1 kap vigantoj direktnim kapanjem bebi u usta. Medjutim, ta pipeta je lose napravljena da mi se desilo da od 4 puta koliko sam davala bebi ove kapi, 2 puta su mi kapnule 2 kapi. Nije bilo dve veceri za redom, vec svako drugo, pa me interesuje da li je i koliko ovo opasno i lose za bebu da li treba preskociti neko vece zbog toga?
Posle ovoga, prelazim na davanje kasicicom.
Da, davanje kašičicom je najbolje i najsigurnije!
NIŠTA se neće desiti, a uvek (kad Vam se učini da ste „prebacili“ dozu) možete da napravite par dana pauze i davanju Vitamina D.
Hvala Vam najlepse. Logika mi kaze da je sve ok, da ne brinem, ali majcinski instinkt je drugaciji. Uvek pomislim na okostavanje, fontanele itd, i uhvati me panika.
Probala sam da nakapljem na ruku te kapi i izlaze neverovatnom brzinom.
Veceras prekacem, a od sutra kasicica.
12 kapi d3,zaboravih napomenuti
Nama je danas pedijatrica preporučila dva puta po 12 tri sedmice, to mi djeluje jako mnogo, nemam pretjeranog povjerenja u nju, je li moguće da je pogriješila,inače beba je super, dobro napreduje,svaki dan smo napolju,navodno grudni koš nije najbolje razvijen, to je uočila rutinskim pregledom, šta da radim
Poslušajte Vašu pedijatricu! U terapijske svrhe se daju veće doze, a to ipak neće dugo trajati.
Da li smem da dajem bebi od 15 dana BioGaia D3 kapi za grcice i Babytol D3? Ako smem, koliko smem i da li smem davati zajedno?
Dajte SAMO Biogaia d3 kapi!
Poceli smo bebi da dajemo Vigantol 15og dana zivota i umesto propisane 1 kapi dnevno davali smo greskom 5 i tako prvih 10 dana dok nismo uocili gresku. Moze li ova prekomerna doza da ostavi neke posledice ili smo na vreme uocili gresku?! Sta da radimo? Hvala
Pauzirajte 4-6 nededlja, pa nastavite po jednu kap. NEĆE biti problema, na vreme ste primetili veliku dozu.