Kako povećati samopouzdanje kod tinejdžera

Da li ste znali da 85 posto svetske populacije ima nisko samopouzdanje? Ako vaš tinejdžer ima problema sa niskim samopouzdanjem, dobro je objasniti mu da nije jedini.

samopuzdanje px
  • Talenat i rad

Neka dete sastavi listu svih stvari koje voli kod sebe – od upornosti, kreativnosti, toga da lepo piše, da je dobar prijatelj, pa do boje očiju, kose… Možda vaš tinejdžer ima izražen smisao za humor, možda je saosećajan, ume da sluša i dobro podnosi stres.

Neka dete zapiše na papiru svoja dosadašnja postignuća, resurse, talente, šta sve ume i može, na šta je sve ponosno; i neka mu to kao podsetnik stoji na stolu ili na nekom mestu gde može u svakom momentu da vidi svoju listu.

Svako je u nečemu dobar. Mladoj osobi je potrebna podrška kako bi otkrila svoje jake strane i talente, a osim toga važno je i da radi na tome da ih dalje razvija. Neka deca će najbolje sebe da izraze kroz umetnost (sviranje, ples ili slikanje) druge će zanimati nauka, treće fizički rad (drvodeljstvo, elektronika).

Pomozite detetu da pronađe hobi ili aktivnosti u kojima uživa, gde će pronaći prijatelje sa istim interesovanjima. A možda taj hobi preraste u buduće zanimanje i „ozbiljan“ posao.

  • Prihvatanje komplimenata uz zahvalnost

Naučite dete da prihvati komplimente jer to potvrđuje ono što je fenomenalno kod njega. I odrasli ljudi sa niskim stepenom samopouzdanja imaju poteškoća da prihvate pohvalu; oni pretpostavljaju da je osoba koja ih pohvalila pogrešila ili da im laska.

Dakle, učite dete da na kompliment ne reaguje tako što će kolutati očima uz: “Dobro, u redu je”. Neka promeni način prihvatanja pohvale. Neka reaguje pozitivno, uz “Hvala” i iskren osmeh.

  • Kad god se pogledaš u ogledalo – nasmej se

Ovo važi i za nas starije kao i za tinejdžere. Psiholozi su taj potez nazvali “teorija povratnih informacija” o svom licu, a odnosi se na činjenicu da izraz na licu može podstaći mozak da pokrene ili pojača određene emocije.

Dakle, osmehujmo se sebi u ogledalu, možda će nam baš ova vežbica pomoći da se osetimo srećnijim i sigurnijim na duže staze.

Podeli:

Komentari

Ostavite komentar (Vaša mail adresa neće biti objavljena)

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Molimo Vas za pitanja pedijatru umesto Komentara koristite našu kontakt formu PITAJTE PEDIJATRA