Za razvoj mozga vida i kognitivnih funkcija jedan od najvažnijih nutrijenata je dokosaheksaenska kiselina (DHA).
DHA je sastavni deo ćelijskih membrana u celom nervnom sistemu i mrežnjači (deo oka), zbog čega ima važnu fiziološku ulogu u razvoju i funkcionisanju mozga, vida i kognitivnih funkcija. Potrebe za DHA su najizraženije tokom trudnoće i ranog detinjstva do treće godine života kada se nervni sistem ubrzano razvija.
DHA kao deo ishrane u prve tri godine
Organizam ograničeno pravi omega-3 masne kiseline ali stvaranje DHA nije dovoljno da bi to mogao da bude jedini izvor omega 3 masnih kiselina. Njih je potrebno unositi hranom ili suplementacijom ukoliko hrana nije dovoljno bogata ovom masnim kiselinama. Prirodni izvori DHA su najviše morska riba (losos, sardina, haringa i skuša dok su mikroalge biljni izvor DHA) U našem regionu i načinu ishrane unos omega 3 masnih kiselina nije dovoljno zastupljen i deca i odrasli ne unose dovoljne količine hrane bogate DHA. U odnosu na količinu unosa pedijatri razmatraju suplementaciju DHA preparatima prema preporukama udruženja pedijatara i dnevnog unosa.
Zašto je period do treće godine posebno važan?
Tokom prve tri godine života odvijaju se intenzivni procesi rasta i sazrevanja mozga. DHA učestvuje u strukturi i funkciji nervnih ćelija i mrežnjače i adekvatan unos predstavlja deo nutritivne podrške normalnom razvoju neuroloških i vizuelnih funkcija. Razvoj kognitivnih sposobnosti (pažnja, pamćenje, govor, učenje) rezultat su medjusobnog delovanja genetskih faktora, sazrevanja nervnog sistema, ishrane, sna, stimulacije, okruženja ali i unosa DHA u najranijem periodu. Kod odojčadi i male dece veoma je važna zdrava i izbalansirana ishrana sa unosom svih potrebnih nutrijenata.
Kognitivne sposobnosti se menjaju tokom života u skladu sa razvojem i sazrevanjem mozga. Održavanje adekvatnog sastava omega 3 masnih kiselina (najviše DHA) u mozgu tokom trudnoće i posle rodjenja do treće godine, od presudnog je značaja za razvoj i održavanje kognitivnih funkcija. Savremenim načinom ishrane unos omega 3 i omega 6 masnih kiselina je narušen ( unosi se više omega 6 masnih kiselina nego omega 3) zbog čega je potrebno povećati unos omega 3 masnih kiselina suplementacijom.
Preporuke u vezi dojenja i uvodjenja nemlečne ishrane kao i preporuke za suplementaciju je potrebno poštovati jer su one uvedene na osnovu brojnih studija. Kod dece starije od tri godine koja imaju odgovarajući unos DHA hranom, suplementacija nije automatski neophodna, ali kod dece do treće godine zbog povećanih potreba preporučena je suplementacija preparatima koji sadrže omega 3 masne kiseline.
Koliko DHA je potrebno?
Preporuke za unos omega-3 masnih kiselina razlikuju se u zavisnosti od uzrasta, načina ishrane i stručnih smernica. Zbog toga dozu suplementa kod odojčadi i male dece treba odredjivati na osnovu navedene količine DHA u preparatu, ukupnog unosa iz hrane i individualnih potreba deteta. Kod odojčadi je važan i farmaceutski oblik preparata, važna je jednostavnost korišćenja i precizna doza kako bi se isključila mogućnost greške prilikom davanja. DHA nije zamena za pravilnu i raznovrsnu ishranu, već jedan od važnih nutrijenata koji učestvuje u normalnom razvoju nervnog sistema i vida i veoma je važna primena u prvim godinama života.
Adekvatan unos DHA važan je deo pravilne ishrane. Mame tokom trudnoće treba da unose preparate koji sadrže preporučenu dozu DHA i unos treba da se nastavi uvek do treće godine života deteta a posle prema preporuci pedijatra. Veoma je bitno odabrati kvalitetne preparate koji sadrže čiste DHA u preporučenoj kontrolisanoj količini.
Babytol D3 + DHA Omega – praktičan izbor za svakodnevni unos DHA
Babytol D3 + DHA Omega je preparat koji sadrži dva suplementa DHA omega-3 masnu kiselinu i vitamin D3 u jednoj twist-off kapsuli koju je potrebno dodavati tokom prve tri godine života od rodjenja. DHA u preparatu potiče iz mikroalgi, Mikroalge iz preparata Babytol D3+ DHA uzgajaju u kontrolisanim uslovima. Posebna praktična prednost Babytol D3 + DHA Omega jeste twist-off oblik kapsule. Nakon okretanja i uklanjanja gornjeg dela kapsule, sadržaj se može istisnuti direktno u bebina usta, na kašičicu ili pomešati sa mlekom. Ovakav način primene omogućava jednostavno davanje unapred definisane količine i može olakšati svakodnevnu suplementaciju. Mnoge sprovedene studije pokazale su da ovaj preparat nije povezan sa pojavom grčeva kod beba. Uz pomoć primene Babytol D3+ DHA preparata potrebna suplementacija u prve tri godine se jednostavno uvodi,laka je za primenu i pomaže tokom perioda intenzivnog rasta i razvoja.
Komentari 0