Zdrave grickalice za decu

Ponudite detetu kvalitetnu užinu, zamenite čips i slatkiše zdravim namirnicama.
Grickalice su “prazne kalorije”, hrana sa obiljem masti, šećera i soli zbog čega nisu poželjne u dečjoj ishrani. Možete ih davati detetu u veoma malim količinama ili, još bolje, zameniti ih zdravim užinama.
Predlog zdravih grickalica:

vocni jogurt

Voće, voćni jogurt (voćni šećer se apsorbuje sporije i obezbeđuje energiju u dužem periodu nego šećer iz slatkiša), puding. Ove zamene predstavljaju dobar izvor energije jer sadrže vitamine i minerale. Dodavanjem suvog grožđa, povećava se njihov nutritivni nivo. Odličan je i puding sa koštunjavim voćem, ili čokoladni puding sa cimetom

integralni

Jogurt i kriška integralnog hleba, žitne pahuljice sa mlekom, jogurtom ili voćnim sokom, ili kriška integralnog hleba sa nemasnim sirnim namazom ili marmeladom.

Pin It


Komentari

Komentarišite ovaj članak

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.